别让富贵包变“夺命包”，3个动作告别富贵包！

有这些习惯的人可要注意了，因为“富贵包”可能已经盯上你了！这个包不仅影响美观，还危害健康。

今天小薇就来和大家说说这件事，帮助大家告别“富贵包”。

“富贵包”简单来说，就是脖子后面长了一个大包。

平时我们长期低头、伸着脖子、驼背等不良习惯，都会导致颈部紧张、僵硬或疼痛。久而久之，脖子后面的软组织体积增大，就形成了“富贵包”。

很多人无法判断自己是否有“富贵包”，小薇在这里教大家一个简单的自测动作：

别小看这一坨“富贵包”，它的出现意味着颈部软组织已经受到损伤，即发生早期颈椎病，也就是“颈型颈椎病”，如果一直任由发展，对颈椎伤害巨大，所以一定要警惕！

如果是较小的富贵包，或者想要预防，这个问题也不难解决，小薇给大家安利3个动作↓↓↓

这些动作有缓解颈部疲劳，放松颈部肌肉的作用。在感觉身体僵硬、颈肩酸沉（老板不在想摸鱼）的时候，跟着小薇动一动吧～

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

为了健康，不要光收藏也要动一动！快看看你有富贵包吗？来评论区说一说吧。