王大爷今年70岁了，身体一直还算硬朗，平时喜欢下下棋、散散步。那天晚上，他像往常一样早早地躺下睡觉，习惯性地把头歪向一边，用手枕着脑袋。可没过多久，他就觉得脑袋晕晕乎乎的，眼前发黑，还有一阵阵的恶心。一开始他以为是没睡好，想再眯一会儿，结果越来越难受，连呼吸都有些困难了。

他心里一慌，赶紧叫醒了老伴儿，老伴儿一看不对劲，立马拨打了120。送到医院一检查，医生说是短暂性脑缺血发作，原因是睡觉姿势不当导致颈部血管受压，血液流通不畅。王大爷躺在病床上，心有余悸地说：“我这以后可得注意睡觉姿势了，差点就酿成大祸啊！”

 一、这3处血管堵了很危险

血管是人体的“生命通道”，一旦堵塞，身体的正常运转就会受到严重影响。对于老年人来说，有3处血管堵塞尤其危险，必须引起高度重视：

首先是脑血管。大脑是人体的“司令部”，需要大量的血液供应来维持正常的生理功能。如果脑血管堵塞，脑组织就会因为缺血缺氧而受损，引发脑梗塞。脑梗塞的后果非常严重，轻则导致肢体麻木、言语不清，重则可能造成瘫痪甚至危及生命。而且，脑血管堵塞的发病往往比较突然，让人措手不及。像王大爷那种短暂性脑缺血发作，其实就是脑血管堵塞的前兆，如果当时没有及时处理，后果不堪设想。

其次是心血管。心脏是人体的“发动机”，负责将血液泵送到全身各个部位。冠状动脉是为心脏自身供血的血管，一旦堵塞，心脏就会缺血，引发心绞痛甚至心肌梗死。心肌梗死是一种非常凶险的疾病，发病时患者会感到剧烈的胸痛，像被一块大石头压住一样，还可能伴有大汗淋漓、呼吸困难等症状。如果不能及时开通堵塞的血管，心肌细胞就会因为缺血而坏死，导致心脏功能受损，甚至引发心力衰竭、猝死等严重后果。老年人由于血管壁逐渐硬化、弹性下降，冠状动脉更容易出现狭窄和堵塞的情况，因此心血管堵塞的风险相对较高。

最后是颈动脉。颈动脉是连接心脏和大脑的重要血管，负责将血液从心脏输送到大脑。如果颈动脉堵塞，大脑的血液供应就会受到直接影响，引发头晕、头痛、视力模糊、肢体无力等症状。而且，颈动脉堵塞还可能引发脑卒中，这是一种致死率和致残率都非常高的疾病。据统计，颈动脉狭窄是导致脑卒中的重要原因之一，约占脑卒中发病原因的30%左右。老年人的颈动脉容易因为动脉粥样硬化而出现斑块，这些斑块会逐渐增大，导致血管狭窄甚至堵塞。而且，颈动脉斑块还容易脱落，随着血流进入大脑，引发脑栓塞。

二、老人家哪些睡觉姿势容易堵血管

老年人的睡眠姿势对血管健康有着重要的影响。有些不正确的睡眠姿势可能会导致血管受压，血液循环不畅，增加血管堵塞的风险。

1.枕头过高或过低。枕头的高度对颈椎和颈部血管的健康至关重要。如果枕头过高，会使颈部过度弯曲，导致颈部血管受压，血流不畅。这种姿势容易引发头晕、头痛、失眠等症状，长期还可能导致颈椎病。而枕头过低也不好，会使颈部过度后仰，同样会对颈部血管造成压迫，影响大脑的血液供应。一般来说，老年人的枕头高度应该在8-12厘米左右，这样可以使颈椎保持正常的生理曲度，同时保证颈部血管的通畅。

2. 侧卧时夹住颈部。有些老年人侧卧睡觉时，喜欢用手夹住颈部，或者把头歪向一侧，用手枕着脑袋。这种姿势会使颈部肌肉过度紧张，压迫颈部血管，导致血液流通不畅。而且，长时间保持这种姿势还可能引发颈部疼痛、僵硬等问题。正确的侧卧姿势应该是身体自然弯曲，双腿微微弯曲，两臂自然放在身体两侧，这样可以使身体的重量均匀分布，减少对颈部和腰部的压力。

3. 俯卧睡觉。俯卧睡觉是一种非常不健康的睡眠姿势，对身体的伤害很大。当老年人采用俯卧姿势睡觉时，身体的重量会压迫胸部和腹部，导致呼吸不畅，同时还会压迫颈部血管，影响大脑的血液供应。而且，俯卧睡觉还会使脊柱过度弯曲，增加脊柱的压力，长期容易引发腰背疼痛、脊柱侧弯等问题。因此，老年人应该尽量避免采用俯卧姿势睡觉。

三、老人家睡觉要注意什么？

老年人的睡眠质量对身体健康有着重要的影响，因此要注意以下几点，以保证良好的睡眠质量和血管健康。

1. 床垫应该选择软硬适中的，既能支撑身体的重量，又不会对身体造成过度的压迫。枕头的高度和硬度也很重要，如前面所述，枕头高度应该在8-12厘米左右，质地应该柔软舒适，能够很好地支撑颈部。

2. 老年人应该养成规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，这样可以帮助调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

3. 老年人在睡觉时要注意避免长时间保持一种姿势，避免长时间压迫身体的某个部位，导致血液循环不畅。