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气温骤降,如何做好健康防护?

2024-12-22 07:02 阅读量:3.1万+

华人号:健康之路

今日健康提示

一旦确诊为近视,应及时配戴眼镜等进行矫正。对于佩戴眼镜后视力恢复正常的儿童,尤其是学龄前儿童及小学生,建议每3至6个月进行复查;而对于初高中学生,则建议每6至12个月复查一次,以便根据视力变化适时调整或更换眼镜。

气温骤降如何应对?
不慌!请收下这份
《寒潮公众健康防护指南》
一、什么是寒潮?

寒潮是冷空气大规模地侵袭造成剧烈降温的天气活动。

根据《冷空气等级》 GB/T 20484-2017的标准定义,寒潮是指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃,或48小时内降温幅度大于或等于10℃,或72小时内降温幅度大于或等于12℃,而且使该地日最低气温下降到4℃或以下,48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。

每当寒潮来临时,气温往往都会出现大幅下降,同时伴随而来的大风和雨雪,也将进一步加速气温下降的速度和程度,从而对人们的日常生活带来不同程度的影响。

(图源:SOOGIF)

二、寒潮对人体健康有哪些影响?

呼吸系统疾病

引起寒潮的强冷空气会使空气的气温显著降低,刺激局部血管收缩,从而减少粘膜的免疫球蛋白分泌。

同时由于鼻咽部的粘膜变得干燥和机体抵抗力下降,这就给经呼吸道传播病毒的入侵和繁殖提供有机可乘的机会,导致罹患感冒的病人数量显著增加,引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。

(图源:网络)

表层皮肤损害

低温天气容易造成浅表皮肤损害而形成冻疮,更有甚者,将加重关节炎、类风湿关节炎患者的疼痛。

心脑血管系统疾病

在寒冷的气温刺激下,人体血管收缩加剧,导致血压和心肌耗氧量明显升高,容易引发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等,使得心脑血管系统疾病的发病率和死亡率显著增加。

三、气温骤降该如何防护?

注意保暖

密切关注天气情况,实时掌握气温变化讯息。当有寒潮天气预报提示时,要及时添加衣被,注意做好头部、胸腹部和足部的防寒保暖。

(图源:网络)

合理规划

尽可能减少在户外逗留时间。如需外出时,要尽量选择在一天中较温暖的时段,避免早晚气温较低时段。

营养膳食

保证充足的能量和营养摄入,同时加强体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力和抗寒耐受性。

(图源:SOOGIF)

重点防护人群

患有慢性基础性疾病的人群,在外出期间出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状时要立即休息,并根据病情服用急救药物,在条件允许的情况下尽快进入温暖场所。

户外作业人员应尽量避免长时间户外作业,确需长时间在户外作业时,应配备便携式取暖物品或设备。

来源:福建疾控

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