曾仕强：最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

《道德经》中说：“人心惟危，道心惟微。”

成大事者，必先抠其细节。唯有在细微之处上心，才能真真切切办好事情。

养生也是如此，光在口头上做文章，不再实际处落地，也是一纸空谈。

在养身这件事上，一直以来都是百家争鸣，众说纷纭。

但其实，最好的养生，不是锻炼，也不是睡觉，而是一个字：“微”。

做到了这三个微条件，便能养好身，养好心，顺遂平和，从容过好一生。

01. 少食，微饿，增寿

曾仕强教授在谈论“福报”的时候，举过一个特别经典的案例。

他说：一个人能享多少福报，不用去算命，只要看他日常的饮食习惯就知道。

懂得细嚼慢咽，吃饭只吃七分饱的人，往往能活到寿终正寝；而一上桌就狼吞虎咽，如同饿死鬼投胎的，通常都很容易生病，死于非命。

他说的并非危言耸听，也有科学依据。

据了解，有80%的食道癌患者都有不良的饮食习惯，而多数的胃病患者也是因为饮食上的不规律造成的。

从中医的角度来看，适当地减食，节制自己的口腹之欲，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之道。

正所谓：“节饮食，乃却病之良方。”

好的肠胃健康，是从节制饮食习惯，饭吃七分饱，菜吃七分好开始的。

02. 少想，微思，宽心

有一个特别“反常”的现象。

现代人物质、生活条件都比十几年前的人好上数倍。

但现代人的幸福感却大不如前。

为什么日子过得好了，脸上的笑容却少了？

曾仕强教授说：凡事不要想太多，真正有成就的人都懂得跟着天意去走。所谓的成事在人，人能成的都是目光所及，计划之内的小事。而真正的大事都是“看天意”，天意能成，功到自然成；天意不成，还需静待时机。

总有人说：和天斗、和地斗、和人斗，其乐无穷。

可只有真正经历过的人才会懂得，天地之大，无穷尽；人力微茫，同草芥。

人这一辈子是斗不过天意的，冥冥之中皆有定数，我们能做的，无非是量力而行，尽力而为。

因此，一个人少去想事，多去享受生活，去体会一切的发生，才是真正的人间正事。

正如《格言联璧》中所说：“何思何虑，居心当如止水。”

倘若事事都要都计较个清楚，弄个明白，反而容易不快乐。

“装疯卖傻”也好，“装聋作哑”也罢，凡事少掺和写，遇事潇洒些，世事看淡些，方能获得喜乐人生。

03. 少言，微语，养福

鬼谷子有两个弟子，一个孙膑，一个庞涓。

庞涓在山中修行时，就习惯性的口无遮拦，经常说出一些不好的话。

在出山之前，鬼谷子特别警醒他一定要少言，寡语，惜字如金。

可庞涓一入宫，就断言之后的国运，惹得当时的帝王不快，险些葬身于地牢之中，幸得赶来的孙膑相救，才免于一难。

俗话说：“一言可招福，一言可招祸。”

嘴巴是五官中唯一会发声的器官，同时它也是一个命运的“生死门”。

曾仕强教授说：从小到大，凡是话太多的人，第一个伤元气，身体不会好；第二个，人家听了就讨厌。

人的话头一旦密了就容易口无遮拦，也容易说出一些不经脑子的话，败坏一些事情。

嘴上关不住，福报也会随着言语溜走，更何况，病从口入，祸从口出，说的话多了，是非祸患也就随之而来。

所以，人一定要学会把住“口风”，守住“口德”，养好“口欲”，才会有“口福”。

作者：幼鱼，执笔人。专注传统文化，体悟国学智慧。用心灵谱写文字，用态度讲述人生。笔耕不辍，衷于初心。笔下遇知己，文中识故人。转载联系儒释道文化。