如何知晓自身免疫力强弱？医生："免疫力强"的人，一般有5个特征

小王是一个典型的上班族，每天朝九晚五地忙碌着。最近，公司里很多人都感冒了，鼻涕一把、咳嗽一声地在工位上坚持工作。小王却像个 "世外高人"，不仅没有被传染，还精神抖擞地处理着各项工作。他笑着说："我免疫力好着呢，小病小灾根本奈何不了我。" 但当朋友问他怎么知道自己的免疫力强不强时，小王也说不清楚。

我们常常听到类似小王这样的人把免疫力一词挂在嘴边，"我免疫力很强，几乎从不生病。" 或者 "我最近免疫力下降了，总是感冒。" 但免疫力到底是什么呢？它在我们的身体中又扮演着怎样的角色呢？

免疫力是个啥？

免疫力是人体的一种生理性保护功能，它是指机体免疫系统识别自身与异己物质，并通过免疫应答排除抗原性异物，以维持机体生理平衡的能力。免疫系统由免疫器官（如骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结等）、免疫细胞（如淋巴细胞、巨噬细胞等）和免疫分子（如抗体、细胞因子等）组成，它们共同构成了人体的防御网络。

免疫系统有三道防线：

第一道防线是皮肤和黏膜，它们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）还有杀菌的作用。呼吸道黏膜上有纤毛，可以清除异物。

第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）。

第三道防线则由免疫器官和免疫细胞组成，主要针对特定的病原体发挥作用，具有特异性和记忆性，属于获得性免疫。

免疫力有啥作用？

免疫系统通过这三道防线，发挥着免疫防御、免疫监视和免疫自稳的功能。

免疫防御：这是免疫力最基本的功能，它能够防止外界病原体（如细菌、病毒、真菌等）的入侵，并清除已经入侵的病原体及其他有害物质，保护我们免受感染。当我们接触到病原体时，免疫系统会迅速启动，通过一系列复杂的反应来消灭它们。

免疫监视：免疫系统会随时发现和清除体内出现的异常细胞，如肿瘤细胞、衰老细胞和死亡细胞等。我们的身体每天都会产生一定数量的异常细胞，但免疫系统会在它们形成威胁之前将其清除。

免疫自稳：通过自身免疫耐受和免疫调节机制，免疫系统能够维持机体内环境的稳定。一旦这种平衡被打破，就可能导致自身免疫病和过敏性疾病的发生。

免疫力强有哪5个特征？

1、少感冒或症状轻

免疫力强的人，感冒等常见疾病的发病率较低。即使不小心感冒了，症状也会相对较轻，病程较短，恢复速度快。这是因为他们的免疫系统能够迅速识别并清除病原体，减少疾病对身体的影响。

2、伤口愈合快

当身体受到外伤时，免疫力强的人伤口愈合速度较快，感染的风险较低。免疫系统会促进伤口处的血管新生和细胞增殖，加速组织修复。

3、精神状态好

免疫力强的人通常精神饱满、精力充沛，能够很好地应对日常生活和工作中的各种挑战。他们不容易感到疲劳，睡眠质量也较好，这有助于进一步增强免疫力。

4、胃肠功能强

肠道是人体最大的免疫器官，拥有丰富的免疫细胞。免疫力强的人往往胃肠功能良好，消化吸收能力强，能够为身体提供充足的营养支持，从而进一步增强免疫力。

5、应对压力能力强

在面对压力时，免疫力强的人能够更好地调节自己的情绪和身体状态，避免压力对免疫系统的负面影响。他们能够通过合理的饮食、适当的运动和良好的睡眠来维持免疫力的稳定。