奥斯特拉大学报告显示：阿根廷70%以上的女性承受着高压力

华人头条阿根廷10月22日讯/Cl：在阿根廷，10月的第三个周日是阿根廷母亲节，今年母亲节为10月20日。在这个特殊的日子，Infobae新闻媒体报道了奥斯特拉大学（la Universidad Austral）的一项调查报告，以邀请人们反思母性中一个较为隐性但却极具决定性的方面：母亲的压力。尽管母亲这个角色通常与幸福和自我实现联系在一起，它也可能是一个重要的压力和疲惫来源，尤其是对于年轻母亲和年长母亲而言，她们的紧张水平比处于文化环境中平均生育年龄的母亲更高。

根据奥斯特拉大学学人类发展与脆弱性观察站（Observatorio del Desarrollo Humano y la Vulnerabilidad）的一项调查结果线上，属于脆弱群体中的母亲（包括年轻母亲和年长母亲）中，有90.28%的受访母亲表示处于高水平的压力下，而在非脆弱群体中，这一比例为72.29%。

因此，那些处于平均生育年龄范围之外的母亲更难适应养育孩子的各种要求。年轻母亲通常因为情感资源和成熟度的不足，而面临更高的压力，难以应对其母亲身份带来的挑战。

相比之下，年长母亲则面临身体和健康上的挑战，这些额外的障碍使得养育子女的过程更加艰难，从而增加了她们的压力。

这两个群体的共同现实是，母职的需求往往超出了她们所拥有的资源，无论是身体的、情感的、职业的还是社会的。

母亲的压力直接影响她们自身及其子女的整体幸福程度。报告指出，这种压力对家庭关系产生负面影响，削弱了父母与子女之间的互动，以及母亲与伴侣之间的关系。此外，压力对母亲的整体健康也有严重后果，增加了其患上焦虑症和抑郁症等精神疾病的可能性。

对于孩子来说，母亲的压力带来的影响同样不容忽视。根据奥斯特拉大学的调查结果，母亲的高压力水平影响了育儿方式，导致一些不太适应性的行为，例如使用体罚。压力越大，母亲越倾向于采取严厉的纪律措施，这可能对孩子的情感和认知发展产生负面影响。

报告显示，24.7%的脆弱群体中的母亲使用此类惩罚方式，而在非脆弱群体中，这一比例仅为1.2%。这种由压力引发的育儿方式对孩子的情感和心理发展产生了负面影响。

报告中强调了压力与儿童行为之间的相互反馈循环现象。事实上，29.3%的脆弱群体中的孩子表现出具有挑战性的行为，而非脆弱群体中这一比例为15.4%。在儿童发展方面，母亲承受高压力的情况下，她们的孩子更容易在学习上遇到困难：12.9%的脆弱群体中的孩子表现出显著的学习困难，而非脆弱群体中这一比例为5.4%。

母亲的压力是一个重要的挑战，它不仅影响母亲的福祉，也影响孩子的成长，因此关注这一问题尤为重要。

世界卫生组织（OMS）和美国心理学会（APA）等知名机构关注这一主题，并提出了帮助母亲减轻压力和促进自我照顾的策略。

这些建议基于经过验证的研究和实践，旨在改善母亲的身体和情感健康。

减少母亲压力和促进自我照顾的有效策略

精神科医生曼努埃尔·弗朗西斯科蒂（Manuel Francescutti）（M.N. 20400）指出，“母亲们经常因为想要给自己独处时间而感到内疚。这种内疚感通常源于她们认为自己必须100%致力于照顾孩子的信念，这让她们觉得优先考虑自己的需求是自私或错误的。”

根据专家的说法，减轻母亲压力和内疚感的关键在于，“母亲需要理解，她的个人福祉是孩子福祉的一个重要组成部分。”以下是一些关于母亲自我照顾的关键建议：

· 加强支持关系：拥有家庭和朋友的支持关系至关重要。根据世界卫生组织（OMS），的建议，社会支持可以减少孤立感，并在困难时提供实际和情感上的帮助。报告中的数据显示，父亲在育儿中的参与情况在非脆弱群体中更为理想。非脆弱群体中的母亲报告的育儿协作水平较高，为76.22%，而脆弱群体中这一比例为65.75%。这表明在非脆弱群体中，父母更倾向于共同分担育儿责任。

· 促进休息和高质量的睡眠：建立良好的睡眠习惯有助于改善情绪，并增强应对日常压力的能力。

· 定期进行适量运动：根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，适度的运动，比如散步或瑜伽，有助于缓解压力并改善情绪健康。

· 练习正念和深呼吸：

专家推荐使用正念和深呼吸来保持冷静并专注于当下，有助于减轻焦虑。

· 分担任务并寻求帮助：

世界卫生组织强调不要承担所有责任，在必要时向家人或朋友寻求帮助的重要性。

· 寻求心理支持：

参加心理治疗或支持小组可以提供情感工具，并为母亲们提供一个与其他母亲分享经验的空间。

· 保持均衡饮食：

世界卫生组织指出，富含营养的饮食可以提高能量水平并改善情绪健康，从而帮助更好地应对母职挑战。

· 留出个人时间：

（OMS）强调母亲们为自己保留时间的重要性，无论是用于休息、享受爱好还是简单地放松和切断压力源。(完)