美国中风协会发布新指南：80% 的中风可通过生活方式预防

CHONGGANG YOUYAN

南卡日报综合消息 根据最新发布的预防中风指南，美国中风协会（美国心脏协会的一个分支）指出，大多数中风是可以预防的。这一新指南旨在帮助人们及其医生更好地识别和降低中风风险。

美国疾病控制与预防中心数据显示，2023年，中风是美国的第四大死因，每年有超过50万美国人受到中风的影响。然而，通过改善饮食、加强锻炼和有效识别风险因素，多达80%的中风是可以预防的。

此次发布的新指南是十年来的首次更新，反映了对中风发生和成因的更深入理解，并包含了新的药物建议，这些药物有助于降低中风风险。

预防中风的关键措施

新指南强调，预防中风的核心措施包括健康饮食、规律运动和戒烟。心脏协会推荐的“地中海饮食”富含水果、蔬菜、全谷物和橄榄油，有助于控制胆固醇水平。同时，建议减少红肉和其他饱和脂肪的摄入，并从豆类、坚果、家禽、鱼类和海鲜中摄取蛋白质。

密西西比大学医学中心的中风医生肖恩·杜克博士表示，现代社会中存在一些阻碍人们保持健康生活方式的因素，例如手机使用过多和廉价、不健康的食品。他指出“我们的环境不利于健康”。

运动与体重控制的重要性

指南指出，每天至少进行10分钟的步行活动可以显著降低中风风险。威克森林大学医学院的神经学家谢丽尔·布什内尔博士指出，规律运动有助于降低血压，这是导致中风的主要风险因素。她强调，如何运动并不重要，关键是保持规律活动。

此外，指南提到控制体重是预防中风的另一重要措施。自上次指南更新以来，监管机构已批准了一些能够显著减轻体重的新药物，如奥扎姆必克（Ozempic）、维戈维（Wegovy）、莫恩加罗（Mounjaro）和泽普邦德（Zepbound）。

针对高风险群体的筛查建议

新指南首次建议医生应筛查可能增加中风风险的其他因素，包括性别、种族及非医学因素，如经济状况、医疗服务可及性和社会歧视。例如，美国疾控中心的数据显示，非洲裔美国人首次中风的风险几乎是白人的两倍。

谢丽尔·布什内尔博士指出，缺乏保险、交通不便、无法请假就医等都是影响中风预防的因素。她建议医生应帮助患者寻找低成本的医疗资源或提供在家锻炼的建议。

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