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中暑的早期识别

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

先兆中暑症状较轻，表现为在高温高湿的环境下，体温正常或略有升高，此时会出现头痛、头晕、大量出汗、四肢无力、注意力不集中的症状；轻症中暑在先兆中暑症状基础上，还伴有面色潮红、胸闷气短、血压下降、体温升高至38℃左右等症状；

如果未能及时处理救治，轻症中暑就可能发展为重症中暑，这时机体的核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统损伤和多器官功能损害。如果不能得到及时有效的救治，致死率极高。

所以，一旦出现了先兆中暑症状，首先要尽快离开高温、高湿、封闭环境，转移到通风阴凉的地方；若病人意识清楚且无恶心呕吐的症状，可适量补充水和电解质，如口服补液盐、淡盐水或运动饮料，并用冷毛巾擦拭降温。一部分病人症状能得到改善，若以上措施症状还得不到缓解，应及时就医。

中暑的现场急救

（一）现场急救，迅速降温

（二）抓紧后送，及时治疗

一过性抽筋通常是过度疲劳、运动前热身不到位、过度使用某一部位肌肉、肢体长时间保持同一姿势所致。此外，环境温度骤变、精神过度紧张、服用某些药物等，也可引起一过性抽筋。

抽筋怎么办？

首先判断疼痛出现的部位和方向，然后往肌肉收缩的反方向拉伸，通过对抗肌肉强直收缩来缓解疼痛。拉伸时不要过度用力，防止造成肌肉损伤。

发生抽筋情况时，还可热敷或轻柔按摩抽筋部位。热敷可以使肢体温暖，减少骨骼肌收缩，促进血液循环。按摩可以排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物。

隐翅虫

可以简单分为有毒和没毒的两种，有毒的就是下图红黑相间的样子。

常出没地点：杂草丛、河边

被咬了怎么办：不要拍死，把隐翅虫吹到地上，再踩死。

受伤如何处理：如果不小心被毒液灼伤，建议第一时间用肥皂水冲洗，中和毒素减轻对皮肤的损害，尽快就医。

绿刺蛾幼虫

常出没地点：果树周围、草丛

受伤如何处理：可以用树枝把它从身上挑起来，直接拍死可能会把绿刺蛾幼虫身上的毒毛和毒刺扎进皮肤中，引发更严重的过敏反应。

如果已经出现了红肿刺痒的症状，可以用胶带在患处粘出毒毛，并用肥皂水冲洗，如果没有好转建议到医院就医。

蜱虫

常出没地点：杂草丛、树林中

受伤如何处理：发现蜱虫后，千万不要生拉硬拽把蜱虫扯掉，拉扯反而会使它钻得更深，还容易将它的头部残留在皮肤里。

可用酒精、烟头刺激蜱虫从皮肤中出来，如果没有效果，或者伴有发烧等症状，建议到医院让专业医生处理。

蜜蜂

常出没地点：杂草丛、花丛

受伤如何处理：蜜蜂的毒针带倒钩，普通人很难自己把毒针取出，建议到医院让专业医生处理。

当发生皮肤擦伤时，如果伤口表浅出血较少，我们可以按照以下步骤自行处理。

第一步：清创

擦伤后，皮肤的表面都会留下一些尘污，比如说地上的泥沙或者是一些其他的污染物，而这些污染物对于人体来说都是异物，要彻底地清除。

发生擦伤后，首先要记得洗手，保持手部清洁，再用纯净水或矿泉水冲洗受伤部位，彻底清洗伤口，这样可有效防止伤口感染。如果伤口在清洗后仍在出血，则要做好止血，可使用干净的纱布或毛巾压迫止血5至10分钟。

第二步：消毒

在清洗伤口之后，应该用碘伏擦拭伤口两到三次，进行消毒处理。在这个过程中，尽量不要使用酒精消毒，因为酒精会刺激受损的局部神经末梢，导致伤口剧烈疼痛。

当发现伤口不断有液体渗出或者伤口上出现黄色的脓点时，建议及时到医院进一步处理伤口。

第三步：包扎

擦伤后伤口暴露在空气当中，很容易受到外界的污染和二次创伤。为了利于伤口愈合，建议大家对伤口进行简单的包扎。以下是四种常见情况及处理方法：

①如果伤口不大不深且没有流血，碘伏消毒后用创可贴包扎即可；

②如果伤口较大但无出血的情况，碘伏消毒后可使用干净的纱布覆盖包扎起来；

③如果伤口流血，则需要经过充分清洁消毒止血，才能用干净纱布覆盖包扎；

④如果伤口自行处理3到5天后仍无好转，就需要及时到医院就诊，由医生评估伤口并进行处理。

第四步：换药

创可贴和纱布需按时更换，一般每天换一次或者隔天更换一次。如果敷料粘连在伤口上，可以先用生理盐水沾湿，再轻轻揭下。假如纱布被打湿、弄脏或伤口渗出液较多时要随时更换。

包扎处理妥当后尽可能避免过度牵拉刺激，而且要减少伤口与水以及其他污染物的接触，同时也要做好伤口周围的卫生防护。在伤口愈合过程中，可能会出现瘙痒，尽量不要去挠抓，这样会影响愈合。