人的寿命取决于基因遗传？研究证实：做好3点，可抵消60%基因影响

如果没有疾病的干扰，人到底能活多久？生命的极限到底是多少岁？很多人都想知道答案。

随着医疗技术的飞速发展和生活水平的显著提升，人类的寿命似乎正在不断被刷新。

日前，新加坡生物科技公司Gero与美国罗斯维尔帕克癌症中心（RPCI）在科学期刊《自然通讯》上发表了一项令人瞩目的研究，指出人类的寿命可达120岁以上，上限为150岁。这一发现不仅挑战了我们对生命极限的传统认知，也为我们理解寿命的决定因素提供了新的视角。

近年来，随着卫生条件改善，居民经济收入和环境保护意识不断增加，我国人均寿命也在逐年提升。据《柳叶刀》杂志最新研究显示

，到2035年，我国人均预期寿命超过80岁的概率高达93%，男性预期寿命为78.1岁，女性为85.1岁。

全世界的人都越来越长寿，吉尼斯记录最长寿老人122岁

当我们回顾历史，会发现人类的预期寿命在过去的一个世纪里经历了显著的增长。据世界卫生组织发布的数据显示，全球平均预期寿命从1950年的47岁增长到了如今的73岁。

世界上最长寿的人是法国女寿星让娜·路易丝·卡尔芒出生于1875年2月21日，去世于1997年8月4日，享年122岁又164天，是有可靠纪录以来，唯一一位活过120岁的人。

目前在世的最长寿老人是巴西的若昂·马里尼奥内托，他被确认为“世界上最长寿男子”，年龄为112岁零52天。

法国最长寿老人的活方式和长寿秘诀

卡尔芒能活到这么大年纪并不奇怪，因为她的父系和母系都有长寿基因。父亲尼可拉.卡尔芒1831年1月28日出生，1931年1月22日才去世，仅差6天就满100周岁。母亲寿命达到了86岁。除此之外，她的一些生活习惯也值得借鉴：

1、 饮食习惯

她饮食以吃水果、蔬菜和鱼类为主，喜欢喝加了牛奶的咖啡，也喜欢喝红葡萄酒与波特甜酒。每周消耗近1公斤巧克力，每天早餐都会吃一点巧克力。早餐时会吃沾了橄榄油的牛角面包和水果沙拉，还喜欢在洗漱后在脸上涂抹初榨橄榄油。

2、运动习惯

她一生中一直保持着较高的运动量，年轻时喜欢长跑和自行车运动，100多岁时还在骑自行车，80多岁时开始学习击剑。

3、生活态度

她来自一个富有的家庭，生活条件优越，没有生活压力。她经历过两次世界大战、亲人的离世等苦难，但依然能保持乐观、豁达的心态，开心快乐地过好每一天。

让娜·卡尔芒的长寿是多种因素共同作用的结果，包括良好的生活习惯、乐观的生活态度、适度的运动以及优越的生活条件等。

长寿是遗传基因决定的吗？

遗传因素在寿命的决定中扮演着重要角色。科学家们通过大规模基因组关联分析（GWAS），已经发现了一些与长寿相关的基因变异。这些基因变异主要集中在线粒体功能、DNA修复机制以及免疫系统调节等方面。例如，FOXO3基因的特定变异被认为与长寿有关，它能够增强细胞的抗逆性和修复能力，从而延缓衰老过程。

然而，遗传因素并非决定寿命的唯一因素。尽管遗传可能对寿命产生影响，但其贡献率大约仅为20%-30%，而生活方式、医疗技术的进步、公共卫生条件则占据了更大的比重。

一项发表在《英国医学杂志循证医学》上的研究发现，健康的生活方式能够抵消60%的短寿基因影响。这表明，即使个体携带了短寿基因，通过积极的生活方式干预，仍然有可能延长寿命，提高生活质量和健康水平。

健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒以及保持心理健康，能够显著降低慢性疾病的风险，从而延长寿命。以饮食为例，地中海饮食富含蔬菜、水果、全谷物、鱼类和橄榄油等健康脂肪，这种饮食模式已被证实与较低的心血管疾病风险和较长的寿命相关。

医疗条件的进步也是延长人类寿命的关键因素之一。现代医学的发展使得许多曾经致命的疾病得到了有效的控制和治疗。例如，抗生素的广泛应用极大地降低了感染性疾病的死亡率；心血管疾病的诊断和治疗技术的不断进步，使得心肌梗死、心力衰竭等疾病的患者有了更高的生存率和生活质量；癌症的早期筛查和综合治疗手段的不断完善，也为癌症患者的长期生存带来了希望。

此外，疫苗的广泛接种在预防传染病方面发挥了重要作用，显著减少了因传染病导致的死亡人数。