“嗯，就迷迷糊糊的，撞上的时候睡着了......”|知危险会避险

1. 驾驶人疲劳时 ，可能会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或精神涣散、焦虑、急躁等现象；

2. 驾驶人处于轻微疲劳时 ，会出现换档不及时、不准确等现象；

3. 驾驶人处于中度疲劳时 ，可能引发操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

4. 驾驶人处于重度疲劳时 ，往往会依靠下意识的操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

 保证足够的睡眠时间 

驾驶人要养成按时就寝的良好习惯，每天保持7~8小时的睡眠，不进行过度脑力工作；不要带病、熬夜驾驶车辆；如果驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，应尽快到就近安全地带或服务区停车休息后再上路。

 养成良好的饮食习惯，提高身体素质 

驾驶人应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。

 科学安排行车时间，注意劳逸结合 

长途客运车驾驶人要科学合理地安排行车时间。驾车时请严格遵守法律规定，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上。