科学家已发现短命基因，携带者更易在69岁前死亡，每25人有1个

在日常生活中，我们常常会看到这样一种现象：有些人非常注重健康，生活习惯良好，但却未能长寿；而另一些人尽管有一些不良习惯，却依然活得长久。这不禁让人疑惑，寿命到底是由什么决定的呢？其实，生命的长短与基因有着密切的关系。

科学家们通过研究发现，人体内存在一些特定的基因，它们对寿命有着重要的影响。其中，“长寿基因”和“短寿基因”尤为引人关注。2023年，《新英格兰医学杂志》发表了一篇研究，系统地评估了基因与寿命之间的关系。研究结果显示，人群中“短寿基因”携带者占比高达1/25，这意味着每25个人里，就有1人可能在寿命上不占优势。

进一步分析发现，携带可操作基因与非携带者之间的差异在早期死亡中表现得尤为明显。例如，携带癌症可操作基因型的人比未携带的人寿命短3年。具体来说，10%的携带者在69岁前死亡，而非携带者这一比例对应的死亡年龄则为73岁。

哪些疾病与基因密切相关？

1. 癌症

乳腺癌：BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌的发生密切相关。如果家族中有携带这些基因突变的成员，那么其他成员遗传该疾病的风险也会相应增加。

结直肠癌：APC基因的突变可能导致结直肠癌。据研究，有APC遗传性基因的人患结直肠癌的概率高达50%-90%。

肺癌：体内存在EGFR、ALK等胚系突变可能引发肺癌。

2. 心血管疾病

心血管疾病也受到多种基因的影响。例如，某些基因可能会影响血脂水平、血压调节等，从而增加心血管疾病的风险。

3. 其他疾病

除了上述疾病外，还有许多其他疾病与基因有关，如阿尔茨海默症等神经退行性疾病。这些疾病的发生和发展都可能受到特定基因的影响。

如果无法改变基因，如何通过生活方式延长寿命？

虽然基因在一定程度上决定了我们的寿命，但我们并非无能为力。通过健康的生活方式，我们可以延长寿命，提高生活质量。

1. 健康饮食

增加植物性食物的摄入：多食用全谷物、果蔬、豆类、植物油、坚果以及茶等。例如，豆类及其制品富含植物蛋白，有助于降低死亡率和心血管疾病发病率。

减少不健康食物的摄入：尽量少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，如加工肉类、油炸食品等。这些食物可能会增加慢性疾病的风险。

2. 规律运动

运动对于健康至关重要。《柳叶刀》杂志上发表的一项研究指出，挥拍类运动、游泳以及室内有氧运动是性价比最高的运动。当然，选择适合自己的运动方式才是关键。

3. 充足睡眠

- 睡眠对身体的恢复和健康至关重要。成年人每天应保持7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于提高免疫力，降低慢性疾病的风险。

4. 避免吸烟

吸烟会对身体造成严重危害。烟草中含有7000多种有害化合物，长期吸烟会加速基因的损伤，阻止基因的修复，从而增加癌症等疾病的风险。

基因在寿命中扮演着重要的角色，但我们不能忽视生活方式的影响。即使携带“短命基因”，通过健康的生活方式，我们仍然可以延长寿命，提高生活质量。因此，了解自己的基因状况，并采取积极的生活方式，是我们追求健康长寿的关键。