年底或是青少年舒缓情绪好时机

参考消息网12月29日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网12月20日报道，目前，艺术界和体育界许多年轻的领军人物在公开谈论自己在心理健康方面所经历的挑战和痛苦。这对成千上万遭受类似症状但仍在默默承受的青少年来说有很大帮助。

根据世界卫生组织的数据，至少50%的精神障碍疾病始于14岁或以下，但大多数情况下未被发现和得到治疗。抑郁症是青少年疾病和残疾的主要原因之一，自杀是15至19岁人群的第三大死因。未能解决青少年精神障碍的后果会一直延续到成年，影响身心健康，并限制实现充实的成年生活的机会。

遭受这些痛苦的青少年会出现焦虑、恐惧、悲伤和绝望等情绪。他们通常有消极的想法，经常放弃社交活动并自我孤立。

阿根廷精神病学家法比安·特里斯基尔说：“年底可能是这些症状出现并引发危机的时期，但同时也可能是一个能够适当解决这些症状的绝佳机会。”

最近的一项研究表明，无论能否通过虚拟的社交平台进行互动，社会孤立都会导致16至19岁青少年的孤独感和对威胁情况的反应增加，这可能与焦虑症的发展有关。

青少年可能比其他年龄段的人更频繁地使用社交平台，然而，其中相当多的人表示感到孤独。据推测，年轻人孤独感的增加可能是由于数字技术的使用增加，以及随之而来的面对面互动的减少。然而，现有的研究对于社交媒体的使用到底会减轻还是加剧孤独感尚无定论，因为虚拟社交互动的确可能有助于改善现有的人际关系，并鼓励新人际关系的发展。

充斥着亲友聚会、互赠礼物的年底往往与幸福、快乐和欢庆联系在一起。然而，成千上万的青少年却没有相同的感受。一个学期的结束通常与假期、放松和休息有关，但由于打破常规和孤独感的增加，可能会成为本就有心理问题的青少年的不稳定因素。

对于那些出现抑郁症状或作息失调的青少年来说，即将到来的同伴聚会热潮可能会变成一场噩梦，因为他们可能在社交平台上花费数小时目睹即将或正在举办的活动，自己却没有收到任何邀请，或因负担不起入场费、交通费或购买合适服装的费用而无法参加。而通过阅读评论和查看这些聚会的照片很可能加剧负面情绪。

女孩们更容易受到对自己外表和身材负面评价的影响，她们面临着超出自己能力范围的美丽标准。她们在面对无法避免的持续的社会攀比时更脆弱，社交平台上每天都充斥着无数看起来近乎不真实的拥有完美身材和完美生活的同龄女孩，引发了一种完美主义焦虑。

面对这样的人群，重要的是要具有同理心，并关注那些没有表现出在岁末应有喜悦的人可能正在经历的事情，尤其当他们是青少年时。

非常重要的是，不要否定或轻视他们痛苦的原因，并且始终愿意仔细倾听，允许他们描述发生在自己身上的事情，而不轻易做出判断或与个人经历进行比较，即使我们无法完全理解对方叙述的内容。

正如科学所定义的那样，青春期是一个非常容易受到环境影响的时期，此时大脑会发生重要的变化。然而，青春期也是促进年轻人健康和福祉的一个时期，因为同样的大脑可塑性使得在这个时期改善心理健康的干预措施能够更加有效。

专家建议，在面对有焦虑或抑郁症状的青少年时，首先应尽量创造与其沟通的空间，随后试着向他们解释，他们出现的情况是一种健康问题，并不是一种缺陷或个人弱点，通常在接受治疗后会有改善。此外，在明确表达重视他们个人感受的前提下，我们应建议他们寻求专业人士的帮助。（编译/韩超）