跑步的另一面！专家称，过度跑步可能会危害健康

近年来，跑步运动在全球范围内持续升温，越来越多的人加入到跑步大军中。然而，在追求健康和挑战自我的同时，过度运动带来的风险也日益凸显，值得我们高度关注。

近日，知名网红Verdeliss在赢得2025世界马拉松挑战赛后，其惊人的成绩引发广泛关注。该赛事要求参赛者在7天内于7个不同大陆跑完7场马拉松，是对运动员体能的极大考验。Estefanía Unzú Ripoll的卓越成绩固然令人赞叹，但其背后也存在健康隐忧。专家指出，“没有适当的休息和恢复，跑步可能会变成一项非常有害的运动，甚至可能造成伤害。”

诚然，适度运动有益健康，但“跑得更多并不一定意味着更好”。“过度运动假说”表明，运动量与运动带来的益处之间存在一个倒U形关系。过度的运动量不仅不能带来更多的健康益处，反而可能对身体造成伤害。像马拉松、超级马拉松、铁人三项或其他类似的长时间耐力跑等极限耐力跑会对身体产生强烈刺激，从而对身体的不同系统造成风险。

心血管系统：过度运动可能导致心肌纤维化、心律失常，并增加患心脏病的风险。

呼吸系统：长时间处于极端条件下的运动会增加支气管炎症的风险，并可能导致肺部损伤。

肾脏系统：极限耐力跑可能导致严重的脱水和横纹肌溶解，给肾脏带来过多的负担，从而显著增加急性肾功能衰竭的风险。

肌肉骨骼系统：重复的冲击会导致关节磨损，并增加应力性骨折的风险。

专家呼吁广大跑步爱好者，在追求运动成绩的同时，更应关注身体健康，合理安排运动量和休息时间，避免过度运动带来的伤害。