在家测血糖，一定不要犯这4个常见错误，不然测量结果根本不准确

陆大哥近期发现，自己在家测量的血糖值与医院的结果总是大相径庭，波动之大让他不禁忧虑自己是否已患上糖尿病。血糖值时高时低，让他倍感困惑。起初，他猜测是血糖仪出了问题，于是急忙更换了一台新的，但问题依旧没有解决。

某日，陆大哥眉头紧锁，盯着手中的血糖仪，自言自语道：“这血糖仪真是让我头疼，测得我都不敢正常吃饭了，问题到底出在哪里呢？”恰好此时，朱医生经过，听到了陆大哥的抱怨，便微笑着走上前来询问：“陆大哥，怎么了？是不是在家测血糖总是感觉不对劲？”陆大哥无奈地叹了口气：“对啊，每次测的结果都不准确，和医院的相差甚远。难道真的是我这血糖仪有问题？”

朱医生闻言，笑着摇了摇头，耐心地为他解释道：“其实，测量血糖时产生误差的原因有很多，关键是要避免一些常见的错误做法，否则测了也等于没测。比如，你在测量前有没有洗手呢？如果手上有油脂或糖分，都会影响到测量结果。”陆大哥一听，顿时恍然大悟。然而，他随即又陷入了沉思：究竟哪个时间段测量血糖最为准确？如何才能确保每次测量的结果都可靠呢？

一、监测血糖的误区

1.测血糖前停用降糖药

部分患者持有这样的观点，即认为停止使用降糖药物后测量的血糖值才能真实体现其血糖状况。然而，事实上，血糖检测的主要目的是评估药物对糖尿病的管理效果。倘若在停止服用降糖药后检测血糖，所得结果非但不能精确展现病情实况，反而可能导致血糖水平波动，进而加剧病情。

为了确保血糖监测结果的准确性，同时真实反映糖尿病患者的血糖控制状况，建议在监测血糖的当日继续按常规服用降糖药物，以此避免因停药引发的血糖不稳定。

2.空腹时间太久

空腹血糖作为评估人体胰岛素分泌功能的关键指标，其准确测量至关重要。确切来说，仅当个体经历了8至12小时的夜间禁食，并在次日清晨进行采血所得的血糖读数，才能被视为真正的空腹血糖值。若患者空腹时长超出14小时，其生理与代谢机制可能因长时间未进食而发生调整。在这种情况下，为避免低血糖状况，肝脏会启动保护机制，将储存的糖原分解并释放入血，从而导致血糖水平异常上升。因此，这一时段测得的血糖并不能准确反映个体的真实空腹血糖状态。

3.测血糖前故意少吃

部分患者为了追求理想的血糖读数，会在测血糖的前一日过度节制饮食，导致测得的血糖值可能偏低于日常水平，但这并不能准确反映他们平时的血糖控制状况。

因此，医生必须详细询问患者在检查前是否保持了正常的饮食习惯、是否进行了剧烈运动、以及是否按时服用了药物等，只有基于这些信息，才能对检查结果做出准确且可靠的评估。

4.测血糖无固定时间

部分糖尿病患者在监测血糖时存在随意性问题，他们可能不论餐后多久，只要想到就进行测量，又或者长时间忽略监测，这种做法实质上是对病情发展的忽视。

正确的血糖监测方法应当是定时且规律的。除非是在尝试新食物且不确定其对血糖的影响，或是身体出现不适，怀疑血糖异常波动时采取即时检测，其他情况下，应遵循固定的监测时间，如空腹时、餐后1小时或2小时进行。特别是在监测餐后血糖时，应保持日常饮食习惯，并按时服用餐前降糖药物，确保从吃下第一口主食开始计时，2小时后进行抽血检测。

二、血糖升高，睡觉时会释放4个“信号”

1.皮肤发痒

高血糖状况会削弱皮肤的免疫功能并干扰血液循环，从而增加出现瘙痒症状的风险。

2.口干口渴

由于高血糖促使身体通过增加尿量来排除过剩的葡萄糖，这一过程中消耗了大量水分，进而引发了口渴的感觉。

3.饥饿感明显

当血糖水平出现异常，胰岛素便不能有效地促使葡萄糖进入细胞内以供能量使用，从而使得即便在进食之后，依然会感到饥饿。

4.夜尿频繁

当血糖水平上升时，体内渗透压会随之增高，从而引发夜间多次排尿的现象。

三、科学控糖，照样能长寿

1.运动量充足

应当及时控制高血糖，而在努力降低血糖的过程中，确保足够的运动量至关重要。运动不仅能够促进体内热量的消耗，还有助于改善肥胖状况，并有效调控血糖水平。

2.作息保持规律

维持正常血糖水平的核心在于保持规律的作息，确保每天拥有充足的睡眠来进行生理调节，这样能有效降低多种疾病的发病风险。然而，许多人常常忽视这一点，频繁熬夜，面对睡眠障碍时也未能及时采取有效措施改善，导致睡眠时间不足，进而干扰内分泌系统的平衡。一旦内分泌功能紊乱，就更容易引发诸如糖尿病这类的代谢性疾病。

3.体重保持正常

为了迅速改善高血糖状况，关键在于有效控制体重。肥胖问题往往会导致多种慢性疾病的风险增加，并且可能加剧高血糖状况，从而引发糖尿病。