虚弱和痴呆症风险有关四大支柱可减缓虚弱进展

澳洲新报：【本报布里斯本讯】昆士兰大学领导的一项新研究将虚弱与罹患痴呆症的风险增加联系起来，这给早期干预预防这种综合症带来了「新希望」。

痴呆症影响思考和行为，通常由神经退化性疾病引起，全球有超过5500 万人患有痴呆症，每年诊断出1000 万新病例，到2058 年，澳洲患有痴呆症的人数预计将增加一倍以上。

十年前，福尔曼的母亲确诊痴呆症，他和姐妹们一直照顾年迈的母亲，直到母亲2020年去世，他说，在亲眼目睹了这种情况的毁灭性后果后，看到如此坚强、能干的妻子、母亲和祖母就这样失去自我，他非常难过，也决心尽一切努力来避免自己遭受这种令人衰弱的情况，他一直都很关心自己的健康。

他说，他很高兴听到人们在痴呆症意识方面投入了如此多的资金，行业真的希望人们能够明白尽早开始照顾自己和健康是多么重要。

该研究追踪了全球30,000名痴呆症患者20年的数据，老化和老年医学专家沃德说，通过了解这种联系，医生可以「使用有针对性的策略来降低这种疾病的风险并改善整体生活质量”。

研究发现，在诊断出痴呆症之前的九年，身体虚弱的情况就会加剧并加速。

虚弱是指人体内的多个器官系统失去力量，在这种情况发生时，就更有可能经历不利的健康后果，例如跌倒、残疾和住院治疗，患者每出现四到五个健康问题，罹患失智症的风险就会增加40%。

沃德博士说，这表明虚弱不仅是未被发现的痴呆症的结果，而且是其发病的一个因素，简单来说，那些在中年和晚年保持更好健康和功能的人更有可能保持大脑健康并预防痴呆症。

为了减缓衰弱的进展，专家建议专注于所谓的「衰弱预防和管理的四大支柱」：

*良好的营养－随着年龄的增长，蛋白质需求增加，因此摄取充足的蛋白质对于维持肌肉质量和力量至关重要

*运动－所有运动都很好，但就预防虚弱而言，基于力量的运动是最有益的

*适当的药物－对药物的任何改变都应该在与你的医生密切协商后进行，但有助于控制慢性病等疾病的药物应该得到优化

*良好的社交联系－拥有强大的社交网络来提供情绪支持对于维持健康的大脑功能至关重要

沃德博士说，虽然这项研究非常令人鼓舞，但该领域还有更多工作要做，我们知道痴呆症非常复杂，每个人都可能知道至少有一个人看似在健康方面做得很好，但仍然患上了痴呆症，但这项研究表明，在生活中实施这些健康原则可以显著降低患这种疾病的风险。 （子力）