荷兰流感季节开始，如何预防和避免感染他人

荷兰一年一度的流感疫情已经开始，这从因流感症状去看家庭医生的人数、实验室中发现流感病毒的样本检查，以及因严重流感症状而入院的人数可以看出。如何预防流感？如果感染流感，你该怎么办？1月26日，共同日报（AD）对此进行了解释。

上周，荷兰每10万名出现流感症状的人中，就有58人去看医生，这个数字还在上升。去年的流感疫情持续了九周，因此未来几个月感染流感的可能性很大。

如何预防流感？

自新冠疫情爆发以来，许多人都已知道保持距离、彻底清洁经常触摸的物品（例如门把手）、经常洗手，以及保持室内通风等，这些对于预防流感无疑都有帮助。

流感病毒存在于鼻涕、粘液和唾液飞沫中。如果流感患者咳嗽和打喷嚏，与其交谈的人可能会吸入流感病毒。如果你与患有流感的人握手，你的手上也可能感染病毒。如果你随后触摸鼻子或嘴巴，就可能摄入病毒。

你会把流感传染给别人吗？

当然。事实上，在你意识到自己患上流感的前一天，你就已经具有传染性了。一旦出现症状，传染性最强的就是接下来的三天。通常五到九天后就不会再传染给他人，但也有例外，例如，幼儿在患病后长达两周内仍可继续传染他人。

流感疫苗能提供什么保障？

现在接种流感疫苗已经太晚，每年的疫苗接种都是在流感季节开始之前进行。而且，流感疫苗并不是万能的，流感疫苗可以针对不同类型的流感病毒，预计这些病毒是最常见的类型，但不能针对所有变体。

流感疫苗可以让你的身体更快地识别流感病毒并对感染做出快速反应。然而，根据国家公共卫生与环境研究所（RIVM）的数据，这只能将感染流感的几率降低30%。

服用大量维生素C会有帮助吗？

据营养中心称，额外服用维生素C并不能帮助你更好地预防感冒或流感，感冒时间最多减少半天而已。维生素C确实有助于防御感染，但如果饮食健康多样，你就已经摄入足够的维生素C。

如何知道自己是否患了流感？

患上流感时，呼吸道粘膜会发炎，这可能会导致生病，但并不总是如此。流感患者经常出现发冷、肌肉疼痛、疲劳和发烧的症状，通常持续三到五天。咳嗽和流鼻涕通常也是症状的一部分。

如果出现症状该怎么办？

症状通常会自行消失，不需要药物治疗。如果你感到疼痛或发高烧，可以服用扑热息痛。此外，根据RIVM的建议，多喝水（1.5至2升）并保持轻松是明智之举。没有必要一直躺在床上，保持活动是明智的，但通过运动“出汗”来治愈流感没有作用。RIVM建议，如果发烧，不要运动或锻炼，即使已经退烧，也建议休息几天。

什么时候该去看医生？

通常不需要，这反而是件好事，因为你可能会在医生的候诊室里感染其他人。但是，如果出现呼吸困难、昏厥或者发烧消退后又复发的情况，你应该立即打电话给医生。如果你已经患有严重疾病或正在接受化疗，建议也是如此。

随着年龄增长，是否更容易感染流感？

是的。60岁及以上的人可以接种流感疫苗，这并非没有道理。患有多发性硬化症、帕金森症、肌萎缩性脊髓侧索硬化症和糖尿病等慢性疾病的人也更容易感染流感，患有心脏病或肺病的人可能会因流感而出现更多症状。