【北美精英汇】新移民妈妈李小汝--从听话乖女到世界冠军：我未来的征途要在星辰大海

一座山峰要耸立多久，才能归入海的波涛？

一只白鸽飞越多少海，才在沙滩上安然栖憩？

一个女人要行走几许路，才能越过世俗的羁绊？

一位新移民女性要历经几何，才能实现她的梦想之所？

---

外人眼中的小汝，几乎可以满足这个时代对于优秀女人的所有刻画。她身材匀称面容姣好，一双儿女健康漂亮，学业运动样样优秀；她自己是中医师和针灸师，在国内时就是救死扶伤的医者；来到国外不长的时间里，她也重新开辟了事业，有一众忠实追随的客户。工作中的小汝专业严谨，她是我的理疗师，帮我缓解了困扰多年的肩颈问题；生活中的她随和可亲，作为新移民和妈妈，我们亦有相当多的共同话题。然而就是这么一位生活稳定且美好的朋友，前一段时间居然闷声干了件大事，她从我们的朋友圈子里消失了！

待我再次听闻她的消息，她并没有去做大家以为的事业拓展，而是跑去划龙舟了，而且还拿了一个世界冠军！而待我再次见到她本人，她眼神里闪烁着熠熠光彩，似乎比之前更自信笃定。是什么让一个生活繁杂的俩娃妈妈，能够敢于跳出日常去从事一项专业竞技运动？是什么让一个来自北方的弱女子，选择了龙舟这样高强度的水上挑战？而又是什么让新移民时期有点怯懦的她，极速地成长蜕变成如今这般自信的样子？感谢小汝愿意把这段故事分享出来，它对于每个女孩、每位母亲、每位新移民女性都有些许借鉴意义。

---

🇨🇦01

“生活如此顺遂但我出现了严重的情绪问题”

 小汝娓娓道来她的成长故事，初听她的分享，让我相信这世上或许就是有上帝宠儿般的存在。她是家中独女，祖上三代从医，自己也顺理成章选择医学；先生事业有成，对她亦爱护有加；一双儿女有老人帮带，自己事业生活都可轻松兼顾。现在回想起来，小汝笑着说自己以前在国内的生活简直不要太舒服。这样顺遂的美好似乎应该一直持续下去，但几年前因为孩子的教育问题，家庭共同决策由小汝向外拓展出国留学，到魁北克继续学习深造同时争取移民的机会，为孩子的教育提供更多的选择。如果镜头闪回到那个她决意踏上异国他乡的时刻，小汝还完全没有意识到这个改变对她的生活意味着什么。

作为带娃上学的留学生，小汝刚到异国他乡时语言不通举目无亲，她要为孩子联系学校，要找合适的居所；要学习语言，拿到学位；面对多变的移民政策，要坚定不移地向前，抓住机遇完成移民；同时还要担起所有的家庭责任，做家务采购打扫接送&教育孩子。。。和之前在国内时相比，这样的生活状态并不容易，但小汝咬牙坚持着，她盼着云开雾散的那一天。

当一切终于有尘埃落定的迹象，生活似乎和小汝开了个玩笑，它没有就此平静，新的问题接踵而至。女儿进入青春期，她并不知道小汝之前在国内的成就和能力，开始质疑“全职妈妈”为什么有资格管理她；母亲心梗命悬一线，疫情的肆虐让现在身为一家之主的她每天为生存提心吊胆。为了给孩子树立榜样，疲惫的小汝打起精神开始创业、考试，拿执业牌照。一切看似都还在向着美好的方向前进，只有小汝自己隐隐感到她的状态开始有脱轨的迹象。

23年冬天，据小汝回忆，她开始经历莫名的情绪问题。一天的任务忙完，把孩子们送入梦乡，很多个夜晚，小汝说她开始止不住地泪流满面。难道是天气因素？但这不是她在北国雪境的第一个冬天了；难道是生活哪个环节出了问题？但最近各个方面都进展正常，找不出明面上的原因。难道经历了一路战胜磨难和挫折后，已经不能适应平静的生活了么？最严重的时候尝试了中药、针灸、冥想等等，但收效甚微。

---

🥇02

向内探索，“曾经的我享受听话的福利”

开始自救，规律运动主动刺激多巴胺

过去这几年，小汝的生活经历了很大的跨度。表面来看，她从带孩子一起生活的留学生完成身份转换，拿到了加拿大永久居留卡，这件大事的完成让她终于可以松一口气；但从内里来看，这个大任务完成了，下一步该干啥？从前在国内时，自己要走的主路早被家人铺好，而生活中琳琅的选择也让人目不暇接，根本无暇“瞎想”。但现在，被赋予的任务已完成，儿女也逐渐自立，自己生活的价值在哪里？这开始触发小汝的思考，她发觉自己之前所做的任何事，几乎都是为了别人：

我学医是因为妈妈觉得医学好找工作，我结婚是因为我妈妈觉得我年龄到了，我生孩子是因为妈妈觉得我要生孩子，我出国带孩子是因为家人觉得应该这样做，甚至我现在所谓开创事业，也是为了给孩子做榜样。。。而悖论是：家人和老公给我的都是最好的、是在那个当下看起来最对，最应该做的选择。我应该听话，因为听话给我带来的都是收益，我吃到了听话的福利。。。

 多年来中式的传统教育，是为了让女性有更多的顺从，这在过去的千百年都运转如常。但对于这个时代的女性，其矛盾在于，我们也接受了高等教育，也曾在社会上验证过自己的职业能力，但仍在旧式利他主义的影响下完成了父母的希望、家庭的责任及对孩子的教育。可是在此同时，我们为自己做了什么？当我们身边的人暂时不需要我们全情投入后，我们又要何去何从？没人教过这些，只能自己探索。

持续消沉只会让人深陷情绪的泥沼，作为中医师，小汝可以借助针灸给自己带来几小时的合眼。但是如果不能疏解内心的压力，这种睡眠也只是虚假的表象。道理她都懂，要想踏实睡好觉，心理层面上，可以去阅读书籍或是和有丰富人生经历的朋友聊天沟通；而生理层面上，只能人为制造多巴胺，靠运动去打通堵塞的环节。这个时候她开始走进健身房，开启了自己笨拙的健身之旅。

说到健身似乎终于与刚开始提到的龙舟扯上了点关系，但龙舟原本只是儿子的爱好，这个时候的小汝还完全没有想过要去划船。。。

---

💯03

因为孩子，懵懂开启龙舟之旅

感恩幸运，跟着大佬埋头前进

运动的效果诚不我欺，三个月后小汝的情绪问题有所改善。这个时候转折的契机来了，儿子挚爱龙舟，而今年女儿也到了可以参加训练的年纪，小汝心想，如果反正得送俩娃去上课，与其在那儿等着浪费时间，不如自己也报名练一下？就这样半推半就，小汝懵懂着开始了自己龙舟之旅。

也是在后来夺冠后，小汝回顾这段经历悟一个道理：人能发展成什么样，主要是看你有没有跟对人。小汝坦诚地感恩：我之所以后来能发展这么顺利，是因为自己是福建媳妇而结缘福建队。福建龙舟队是蒙特利尔的传统强队，教练曾服役国家队，特别是Junior队的教练是加拿大国家队的现役教练和桨手；队员里也是藏龙卧虎，大佬众多。当时儿子积极参加的动力，在于青少年队有通过考核代表加拿大国家队出去比赛的机会，孩子们因此一股脑地投入到疯狂训练中。

小汝和儿子

在这个过程中，青年队和成人队的队员们一起从零学起，第一次摸龙舟机，第一次坐上龙舟进行水上训练，第一次知道要考核bench press bench pull，每次都有新挑战，而艰苦的训练能跟下来的孩子并不多，儿子是脱颖而出的一个。那个时候小汝风雨无阻接送孩子，而队里老大哥不知是鼓励还是安慰，对小汝说你要好好练啊，你的条件很适合。小汝开始浅尝，但这个时候她的内心对龙舟还是很排斥：没有女生想要大肩膀头子啊，漂亮的旗袍和无袖裙子都不能穿了，那可不行。

 但在这个过程中慢慢触动小汝心弦的是儿子的表现。2023年，15岁的他在泰国代表加拿大参加了U18的所有比赛（国际龙舟联合会第16届世界龙舟锦标赛-芭提雅2023/ IDBF 16th World Dragon Boat Racing Championship ），小伙子成就感满满，觉得自己收获很大。而在孩子参选+备战国家队比赛的这段时间里，小汝观察到的是，这个青春期大男孩没有沉迷游戏或出现反叛的情绪问题，而是因为龙舟训练，他收获了因为体育运动带来的蓬勃向上、韧性和坚持。那一刻小汝慢慢感受到，弱者也许无法体会强者在高级层级里获得的快乐。而这份快乐，只能靠一点一滴的时间和精力去精心灌溉。但回望自己，小汝讪笑那年在福建队只是混了一个夏天，虽然没怎么争取上场，但她号称自己是最积极的后勤，她孜孜不倦地接送孩子出钱出力。但此时的她的心里已然燃起了微微火花，也许只待一点微风助力，便可燎动心中原野。

🚩04

破解迷茫，龙舟带给我真切滋养

认真备战，激发最本真的向好动力

迷茫好像是这个时代的通病，来到新国度面对未知新生活，小汝也不止一次走进自我反问的死角。在探索的过程中，运动成了她解开心结的钥匙。小汝描述道，冠军只是世俗的标尺，但龙舟这件事带给我的滋养在于，当我们给自己一个遥不可及的目标，我们是迷茫的；而当我们把目标拆解，一点点去实现、一点点得到成就的奖励，如同游戏打怪，逐步升级接近目标时，我们就不会迷茫。

当我健身了三个月有了一点基础，孩子的冬训开始了。两个孩子都去热火朝天地训练，我在那儿等着干啥？一旦动起来之后，我就再不想坐板凳了。以前的我可以一坐在那儿跟别的等待家长聊两三个小时，聊孩子聊老公聊哪儿打折，现在的我觉得这样简直浪费生命。

我终于下定决心和孩子一起好好运动，一开始很不好意思，晚上回来悄悄问儿子自己划得怎么样。年少却通透的儿子一下子点醒我：妈妈，你不是妈妈，你是队友，你不是来这里蹭训练的，你是交了钱的，你为什么不亲自去问教练呢？

好！小汝开始破除内心的羞赧，勇敢地跟教练沟通起来。也许夸夸是北美的普遍风格吧，教练给她一通花式赞美，小汝笑着回忆自己在这些鼓励中逐渐迷失了自我。她说，那个时候我开始觉得自己还行啊，反正来都来了，与其自怨自艾不如将自己的情绪寄托在龙舟上！龙舟和健身是相辅相成的！这件事疏通了内心的卡点，小汝的想法激发了自己最本真的向好的动力。恰巧那阵子孩子在准备去意大利的比赛，教练和儿子都鼓励小汝也去参加俱乐部选拔试试：因为她终归也得跟着去，考上了就当队友，考不上就当家长陪伴呗。小汝回忆第一场的体能测试自己表现得还不错，所有结果都在中位数以上，得以进入第二轮龙舟水上技术动作考核。也许教练没有看到过社区队员可以有和专业队员一样优秀的体能，于是在船上技术未知的情况下，给了小汝一个随队训练的机会！最终的她通过了测试，获选俱乐部意大利比赛阵容！虽然还未确定是正式队员亦或替补，但这个时候，可不再是玩玩而已了。

和俱乐部队友们在观战赛道上其他队伍的比赛

当这件事真的要变得认真起来，小汝开始有点慌了。从社区队到专业队是一个质的飞跃，她刚上船的时候，一度慌张到跟不上桨频，技术动作一塌糊涂。当时整个意大利阵容里只有她一个亚洲女性，文化差异水平差异甚至魁瓜的法语口音，都是挑战。小汝只得强制安抚自己，既然来了那就好好干吧。不知道该咋做，那就跟着别的队员的节奏走。龙舟在划，教练就坐着小船在旁边喊。什么面子不面子的不重要。先拼命，下来再问教练自己的不足，然后再改再进行专项训练。
小汝回忆，从刚开始自己是一直被喊的那个，到后来偶尔被喊，再到最后终于不再被喊。她说这个时候教练依旧还在考验她。因为一船龙舟有20名桨手，根据各自身高，体重，技术特点不同分为前中后三区，教练一直在调换她的位置。直到到了意大利的前6次训练，教练还让她在不同的位置穿插。小汝从能不能留在船上，到肯定能留下，再到最后被委以重任看能否担纲更重要的位置。就这样一点点地忍耐，一步步的进步，这个表面柔弱但内心强大的亚洲女性，她在最后的比赛里划满了全部场次！

H2O Senior A女队在意大利世俱杯领奖台上

---

🇨🇦05

小汝回忆那一天的场景，她说，其实我们第一天第一场就得第一了！但当时我很懵懂，根本不知道这意味着什么，因为没有国际赛事经验，我就给自己暗暗洗脑：就权当这是一次训练，平时能划5个2000，今天就一个，你一定可以完成的！你一定能跟上大家的节奏！比赛结束后，就在小汝还在庆幸自己没有出错时，周围的队友已经互相拥抱庆祝起来。一位老队友过来开心地和她说：Fiona我划了十年了，这是第一次拿金牌。以前拿了很多次银牌和铜牌，从来没有金牌；教练也激动地对她说，Fiona你的第一个龙舟年、第一场国际赛事、第一天的第一场比赛就拿到了冠军，这可不是人人都能有幸做到的呀！

颁奖典礼三天后才举行，小汝拿到金牌后轻轻抚摸，酝酿了三天的情绪在这一刻喷涌，她了解了这个奖项是多么地重要，这份荣光是多么地来之不易。队里有好多位五六十岁的队友，其中一位关系特别好的、年龄好似小汝的妈妈，小汝对她表达了自己的感恩，感谢队友带领自己拿金牌。但那位队友却和她这么说，亲爱的Fiona你有没有想过，是因为你的到来才让我们变得更强啊。这个队伍和之前比没有什么本质的变化，大家甚至还变得更老了，只有你一个是新人，是你的到来为我们注入了崭新的力量！而且今年在意大利比赛，强队全在欧洲，如果在亚洲或是北美比赛，很多欧洲劲旅是不会来的，今年这块金牌的含金量是空前的！这位队友的话真切地医好了医者小汝自己的一块心病：是啊，我配得到我努力挣得的一切，我要大方坦荡地承认自己真的很不错。这对于曾经一切大事小情都由别人引导/为别人而做的小汝来说，这种真切的找到自我为主体的感觉实在太棒了！

这枚金牌的含金量非常高，也非常难得。从俱乐部队伍的角度来看：

1. 国际龙舟联合会世界俱乐部锦标赛，是国龙联举办的三大赛事中参与人数最多、参与范围最广的一个赛事，每两年一届，举办地分别在美洲、欧洲、亚洲、澳洲等地轮流。

2. 本次锦标赛的举办地是在欧洲。由于旅程费用的关系，举办地在欧洲之外的时候，众多的欧洲强队的参与程度就会相应较小。而欧洲赛事，除了欧洲本地的众多队伍之外，亚洲、美洲、澳洲的队伍都会积极参加。本次比赛，共有30个国家和地区的167个俱乐部参加，规模空前，竞争异常激烈。

3. 能够参加世界俱乐部锦标赛的队伍，首先要通过国内的选拔。比如加拿大的队伍如果想要参加，必须要先参加加拿大国家锦标赛，获得一定的名次（标准20人船前5名，或者10人小船前2名），才可以参加。

4. 今年Senior A女队这个类别的队伍，是官网可考的历史上最多的。单就2000米的Senior A女队标准船参赛队伍数量而言，2022年美国佛罗里达，9支；2020年无赛事；2018年匈牙利塞格德，14支；2016年澳大利亚阿德莱德，6支；2014年意大利拉文纳，12支；2012年中国香港，7支。而今年参赛的队伍是15支，历史巅峰。

5. H2O Senior A女队虽然较强，但是过往10年，从来没有获得过这个类别的任何金牌。2022年的霸主是多伦多的TPNC女队，2018年的霸主是渥太华的ODBC女队，2016年举办地在澳洲基本上只有澳洲当地队伍。H2O Senior A女队历史上只获得过少量的银牌和铜牌，今年在总15支队伍中杀出重围夺金，非常罕见。

---

06

跳出年龄桎梏，学会人生一课：什么才是女性真正的爱自己？ 

以小汝这个年龄层为代表，同年代大部分的中国女性，自离开校园后人生深度接触体育的机会寥寥无几。小汝自己大学时还曾担任排球队长，但毕业后走上“规律”的结婚生子之路，对曾经擅长钟爱的排球再没有碰过。在加拿大的一个优势是，一位女性可以是一名医生、舞者或其他职业，但仍可以作为半职业选手参加世界水平赛事，而无需抛掉自己的其他社会属性。小汝的一位队友划了14年，在这期间生了三个孩子，产前一直划到没法独立捡起掉在地上的桨，产后一两个月又开始训练。

小汝说，我们中国女性的成长被赋予了太多付出的重量，为家庭为孩子，深入到内心和骨髓。以前在国内有年龄的设定，30岁50岁分别该做什么，过了这个阶段就做不了；以前觉得我已经过了30岁，副高还没有筹备，就会非常惶恐。但现在的我不管多少岁，只要我想，我都能做。我有一位队友，六七十岁得了帕金森还在一桨一桨去划动，我体察到生命的意义不应该被任何东西框住，我们要勇敢地用实际行动去创造更丰富的人生体验。

更重要的是，从这件事上，小汝说她学会了什么才是真正的爱自己。所谓我们女性爱自己，不是去多买一个包或者一双鞋；而是当你考虑一件事时，你是否敢尊重自己的感受，把自己的感受放在第一位。爱自己是要把自己放在第一位，是可以勇敢而坚定的对老公或孩子或其他世俗要求说不。小汝说，这是我的成长，也是我移民的感受。之前母亲和老公给的都是真心的充满爱的建议，我也很幸运，他们把我宠成了小公主。但是女性一旦觉醒就不想再做别人的小公主，而是要做自己的大女主。女主的成长必然有荆棘，你是否敢抛开别人给安排的粉红的一切，走到自己的应许之地去？这是值得每一个想要破除困境追求成长的女性思考的问题。

小汝兴致勃勃地分享，笑着形容现在的自己好像新入教的疯狂分子，也许还没来得及看到不好的一面，但她决意现在就要全情享受美好的一面。而她想通过文字把这件事固定下来，并不是想鼓吹自己有多优秀，而是为了激励其他更多走在移民路上的、和她有相似困惑的女性朋友们。不要自我感动于自己的无条件无底线付出，孩子需要陪伴不假，但他们亦需要人生榜样。小汝说现在在家里儿子对她是愈发钦佩，女儿与她的关系也越来越和谐。曾经的女儿认为被妈妈照顾是理所当然，而今她写贺卡说：谢谢你给我的爱，我要快点长大，变得像你一样，小汝认为这是这件事带来的更加丰富的馈赠。

在龙舟这件事上，现在小汝的目标是冲击2025年德国龙舟世界杯加拿大国家队候选人的资格，这是更大的挑战。在日常生活中，她自己的事业在稳步推进，但该去的健身房一次也没有落下。小汝想扩大她的诊所规模，她想以自己的专长更好地帮助华裔女性，老人和孩子，以及更好的服务社区。冠军这件事对于她事业的影响在于，当一个人在一方面获得成功，她就有胆量去梦想更多的成功。以前出去工作总是说为了给孩子做榜样，不是为了赚钱，但现在的她真的想试试自己的极限在哪里；以前学语言只是为了拿证应付考试，现在的小汝则想使用法语更好的推广中医，她想以标准的表达去传递自己的所思所想，去传播更先进的理念，为中医事业做更大的贡献。这件事看来好难，但小汝说：龙舟这件事不是已经教会我了嘛，把大目标分解成一个一个可以达到的小目标，再把它一点点完成。世界冠军都能拿得到，其他的难题也不在话下。

参与2025国家队选拔的队友们在Welland合影

一个女人要行走几许路，才能越过世俗的羁绊，找到自己的梦想之所？千万次的理论，也不如一次实践带来的真知饱满，这种心流体验让人着迷。现在的小汝说自己活得越来越简单、但越来越丰盈；圈子越来越小，但与朋友的沟通越来越深入；她专注于每件事、每餐饭，每位客户。每次训练。虽然很忙碌，但每一个小的目标都在如期踏踏实实地实现。龙舟冠军作为一个印子，成为了小汝寻求更多星辰大海之旅途的开始。小汝说，转变的根本，在于我已不再寄期望于自身之外寻求安慰，而是更多的去寻求自我的稳定平稳的内核。父母、子女、爱人，钱财都可以离我而去，而坚忍的内核和健康的身体才能永远相伴，无论遇到什么困难都能给我重新开始的勇气。

听完小汝的故事，我感受到一个美好又强大的灵魂的力量，而她是否也能映照出如你如我，更多走在相似旅途中的女性朋友的困境与解法呢？希望你也如我一样，从李小汝-一个曾经听话的乖乖女、一个曾经困惑的新移民妈妈、也是一个勇于突破自我的龙舟世界冠军的故事中，感受到些许激励和启发；希望有更多的女性如小汝般可以找到真正的自我，去活成更饱满更丰盈的精彩人生。

声明：经李小汝本人授权，本文转载自《女仕界》

新闻制作：蓝俊惠（华人头条-蒙特利尔中心主任）

---