巴西研究：健身可守护老年人大脑，抵御痴呆

巴西科学研究指出，健身可守护老年人大脑，抵御痴呆。巴西“terra”网站

日前，巴西坎皮纳斯州立大学（Unicamp）的一项研究发现，健身不仅能增强体质、控制体脂、提升心理健康水平，对老年群体而言，更能显著改善认知功能，有效降低罹患阿尔茨海默病的风险。

巴西《圣保罗州报》3月11日报道，这项研究成果近日发表在国际科学期刊《老年科学》上。研究过程中，共对44名患有轻度认知障碍的老年志愿者进行了跟踪检测。轻度认知障碍是指患者的认知能力下降程度超出正常老化范围，有更大的风险患上阿尔茨海默病。

该研究第一作者、坎皮纳斯州立大学医学院博士生伊萨多拉·里贝罗（Isadora Ribeiro）表示：“我们一直知道重量训练可以改善身体素质，同时也能改善认知能力，但我们希望深入了解它对患轻度认知障碍的老年人大脑的具体影响。研究结果表明，即使是已有较高患病风险的人群，力量训练仍是对抗痴呆症的重要武器。”

据悉，研究人员将受试者分为两组，其中一半接受了为期六个月的中高强度重量训练，每周两次，并逐步增加训练负荷。另一半人则未进行任何训练，作为对照组。实验结束时，接受重量训练的一组在语言情景记忆方面表现更好，神经元完整性有所改善，与阿尔茨海默病相关的两处脑区——海马体和楔前叶也避免了萎缩，而对照组的大脑参数则出现一定程度的恶化。

研究人员据此猜测，重量训练可通过两种机制保护大脑：刺激神经营养因子的产生，以及降低全身炎症水平。

圣保罗研究基金会神经科学与神经技术研究所（FAPESP-BRAINN）研究员、该研究的协调人马尔西奥·巴尔塔扎尔（Marcio Balthazar）指出，这项研究强调了在基础医疗保健层面增加体育教育工作者的重要性。

“增强肌肉力量可以降低痴呆症风险，这是比药物治疗更简单且成本更低的方法。例如，使用获美国药监局批准、用于治疗轻度认知障碍和痴呆症的抗淀粉样蛋白药物，每年的治疗费用约为3万美元（约17.3万雷亚尔）。” 巴尔塔扎尔举例说明。

除此之外，研究人员认为，增加训练时间可能带来更明显的效果。里贝罗提到，所有参与训练的受试者都出现了记忆力和大脑结构的改善，其中五人甚至在研究结束时不再符合轻度认知障碍的诊断标准。“这让我们猜测，如果训练持续三年，可能会进一步逆转或延缓痴呆症的发展进程。这无疑是一个令人鼓舞的发现，值得在未来进行深入研究。”