脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现5个异常，或是脑梗“预警”

45岁的杨先生近期无故遭遇轻微左侧肢体力量减弱的问题，具体表现为上肢难以提起重物，行走时感到乏力。起初，他以为这只是疲劳累积的结果，并未对日常生活及工作构成显著影响，因此未予足够重视。然而，经过一段时间的休养，症状非但没有缓解，反而有加剧的趋势，这促使他前往医院寻求专业帮助。在就医过程中，他透露自己并无高血压等病史，但已有近二十年的烟瘾。经过包括头部CT在内的全面检查后，医生确诊其为脑梗死，检查结果显示其左侧颈动脉有斑块形成，且右侧大脑中动脉存在严重异常，需要采取脑血管介入治疗方案。在与家人充分沟通后，杨先生决定接受手术，手术顺利完成，现已康复出院。

医生特别提醒，脑梗死，医学上亦称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应受阻，导致脑组织缺血、缺氧而坏死，进而丧失相应的脑功能，这是一种突发性的脑血管循环障碍疾病，约占所有卒中病例的80%。尽管脑梗死发病急、危害大，但其发生并非无迹可寻，尤其在睡眠时可能出现预警信号，因此应保持高度警觉，一旦发现异常，应立即就医，以防病情恶化。

一、睡眠时的5个异常，是即将脑梗的高危预警信号

1.手脚麻木

在睡眠过程中手脚出现麻木感，同样是脑梗死一个较为典型的症状，其特点通常为一侧手脚的麻木（需排除因睡觉姿势导致手脚受压的情况）。此外，面部、口唇以及舌头有时也会产生麻木感，这些症状均是由于血液循环不畅和血管阻塞所导致。

2.头晕头痛

头晕与头痛是日常生活中相对普遍的现象，它们可能源于多种情况，例如感冒、过度疲劳、长时间熬夜、颈椎病，以及血压或血糖的波动。然而，值得注意的是，头晕头痛同样可能是脑梗的前兆，尤其在频繁于睡眠中发生时更为显著。这是因为夜间血流速度减缓，可能导致脑部供血不足和缺氧，从而引发持续的头晕，伴随的症状可能包括视物旋转感、眩晕，并且脑部缺血缺氧状态会刺激颅内敏感结构，导致全头部呈现闷痛感。

因此，对于那些在睡眠中经常遭受头晕头痛困扰，尤其是同时患有高血压、高血糖、高血脂等“三高”疾病的人群，应高度警惕脑梗的发生。

3.流口水

脑梗发作前，流口水是一个常见的预兆，尤其在夜间睡眠时更为显著，特征为无法控制的单侧流口水，有时甚至因口水而惊醒，部分患者还伴有言语不清、口角歪斜的症状，且改变睡姿亦无法缓解流口水现象。这一现象归因于脑血管阻塞，进而削弱了大脑神经中枢对口腔及咽喉肌肉的调控能力，导致口咽活动失控，引发不自主的流口水。对于平日里无此症状的人，若突然在睡眠中频繁出现流口水情况，应高度警惕，这可能是脑梗即将到来的信号。

4.频繁打哈欠

在脑梗发作前夕，首要迹象是血流速度减缓，血流量减少，伴随血管逐渐狭窄，进而引发脑部血液供应不足，导致大脑缺氧。这一状况会促使人体通过连续打哈欠这一生理反应来应对，因为打哈欠能促使肺部扩张，有助于缓解脑部缺氧状况，它是人体为抵抗脑部缺氧而自然产生的条件反射。若在夜间频繁出现打哈欠现象，多数人或许会误以为是困倦欲睡的信号，但若此类情况经常发生，特别是坐着便能轻易入睡，且呼吸声沉重，这往往是大脑严重缺氧的警示，应高度怀疑脑血管阻塞的风险。

5.眼前发黑

众多脑梗塞患者在发病之前，会经历单眼或双眼视野突然变暗，乃至短暂失明的情况，这主要是由于眼动脉或基底动脉血液供应不足，进而引发视网膜缺血。此类症状通常在几十秒内自行缓解，被称之为一过性黑朦，它是脑梗塞即将发生的高度危险预兆。

二、中风为何偏爱中国人？

国家卫生健康委员会脑卒中防治工程委员会发布的一份报告显示：在我国，每12秒钟即有一人遭受中风侵袭，而每21秒钟则有一人因中风而离世。这不禁让人发问，为何中风如此频繁地影响中国人？

1.酷爱烟酒是主因

尼古丁和一氧化碳等由烟草释放的物质会对血管造成损害，而烟草中含有的超过100种有害成分能引起血管痉挛、加速心跳、提升血压，从而促进动脉硬化的进程，加大中风的发生概率。

另外，饮酒同样会提升中风的风险。无论是在日常生活中还是聚会场合，无论是年轻人还是成年人，饮酒往往难以避免。根据相关研究，中年人若每日饮酒量超过两杯，相较于那些具有高血压、糖尿病等传统危险因素的人，他们面临的中风风险甚至更高。

2.饮食偏咸

谈及食盐消费，中国人堪称全球最偏好咸味的民族之一。根据调查数据的揭示：在中国，高达80%的受访者日均盐摄入量为12.5克，这一数值是中国居民膳食指南推荐量（6克）的两倍以上！值得注意的是，高盐饮食习惯已被国际公认为是高血压的重要诱因，过量盐分的摄入会提升高血压、中风及其他心脑血管疾病的患病风险。

三、脑梗是可以预防的

1.调节自己的精神压力

研究指出，持久的精神压力有可能引起血压升高，进而提升罹患脑梗的风险。因此，掌握应对压力的方法至关重要，比如通过冥想、练习瑜伽、聆听音乐等有助于放松身心的活动，来维持内心的平静与稳定。

2.注意饮食

你或许会疑惑：“脑梗与饮食之间有何联系？”事实上，摄入过多富含高脂肪、高糖、高盐的营养过剩食物，能引起血脂水平、血糖浓度及血压的升高，进而可能促使血管堵塞，诱发脑梗。因此，维持一个健康的饮食习惯至关重要，应当多吃蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入，并且切忌过量饮食。

3.养成良好的运动习惯

运动能够显著促进血液循环，降低血液中脂肪的含量，从而减少脑梗发作的风险。每日坚持进行适量的体育活动，例如散步、慢跑、游泳或瑜伽，均被视为预防脑梗的有效手段。