71 岁依旧优雅动人！揭秘法国第一夫人布丽吉特“逆龄”健康饮食

《法国侨报》讯:即将迎来 72 岁生日（4 月 13 日） 的 法国第一夫人布丽吉特·马克龙（Brigitte Macron），依然保持着 纤细优雅的身材，看起来比实际年龄年轻至少十岁。尽管时间流逝，丈夫马克龙 已进入总统 第二任期，但她的身形和状态几乎没有变化，仿佛时光在她身上停滞。

那么，这位三位子女（蒂法娜·奥齐耶、塞巴斯蒂安·奥齐耶、洛朗斯·奥齐耶）的母亲，七个孙子的祖母，是如何保持健康与年轻的呢？如今，健康饮食 逐渐成为全球热门话题，而布丽吉特·马克龙的 饮食习惯 被认为是 极为科学合理的典范，甚至比官方建议的健康标准更为严格。关于她的“长寿饮食秘诀”，前爱丽舍宫 御厨 纪尧姆·戈麦斯（Guillaume Gomez） 早在 2017 年就曾透露过。

布丽吉特·马克龙的餐盘里有什么？

健康饮食，是布丽吉特·马克龙保持“逆龄”状态的关键。 她不仅严格遵循健康饮食标准，甚至 超额完成。“她希望每天吃的不是五种，而是十种水果和蔬菜，”戈麦斯在 2017 年的《C à vous》节目 中透露道。

法国公共卫生机构建议成年人 每日摄入至少五种水果和蔬菜，但布丽吉特 加倍标准，确保自己每日摄入 约 800 克 的水果和蔬菜，并且所有食材均 优选当季新鲜食材，种类尽量多样化。

布丽吉特·马克龙的餐桌：“鱼类和海鲜是常客”

法国媒体 《Gala》 曾报道，布丽吉特·马克龙的饮食结构不仅健康，还以清淡高蛋白为主。她的菜单常见食物包括：
✅ 烤鱼
✅ 海鲜

马克龙夫妇 特别钟爱海鲜，这不仅让他们保持优雅身材，还能提供丰富的 蛋白质和优质营养，帮助维持健康状态。

运动+饮食，布丽吉特的健康秘诀

除了 科学饮食，运动 也是布丽吉特·马克龙 保持健康体态 的 关键因素。她每天都会坚持 体育锻炼，包括：
✅ 步行
✅ 力量训练
✅ 有氧运动

此外，她还对 骑行情有独钟，是骑自行车的忠实爱好者。(来源：雅虎)

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