人去世前10年，身体就已发出预警信号！4个指标要重视

谈及吴大叔，无人不晓，尽管已经62岁了，但他一向身体硬朗。这得益于他坚持锻炼的好习惯，使他看起来比同龄人要精神饱满许多。然而，自去年末开始，吴大叔的身体状况似乎急转直下。往昔他能轻松行走长距离而不喘，如今却是稍走几步或做些轻微劳动便气喘吁吁。某日，他在下楼时，腿忽然一软，竟摔倒在地。不幸的是，这一摔，吴大叔就再也没能站起身来，这让所有人都惊愕不已。大家不禁疑惑：吴大叔原本健壮的身体，怎会因为这一摔就垮了呢？

其实，人在步入晚年之后，身体各项机能会逐渐衰退。这种衰退并非瞬间发生，而是经历了一个缓慢且持续的过程。然而，这个过程并非悄无声息，我们的身体在离世前的十年，甚至更早，就已经开始以种种方式发出警示信号。那么，这些具体的预警信号是什么？它们又分别预示着哪些潜在的健康风险呢？

一、人体衰老的预警信号

衰老，这一自然界的铁律，无人能逃脱其掌控，长生不老的梦想终归虚幻。然而，最新科研成果披露了一项耐人寻味的事实：在生命终章的前十年间，我们的身体早已悄然发出了预警的信号。在这漫长的岁月中，34岁、60岁、78岁成为了生命历程中尤为关键的三个节点，它们标志着衰老从细微的累积走向了质的飞跃。

在人生的漫长征途上，60至70岁这十年被视作通往长寿之路的重要转折点。研究揭示，这一阶段人体经历着前所未有的深刻变革，各项机能在不断的调整与适应中，逐渐趋向一种新的平衡状态。此时，人体对外界环境的适应能力开始逐渐减弱，各器官的功能也步入了逐渐衰退的轨道。心血管系统、呼吸系统以及骨骼肌肉等方面均发生着显著的变化，这些变化微妙地影响着身体的整体稳定性。正因如此，在这个至关重要的时期，我们更应采取科学合理的措施，引导身体顺利适应这一系列的生理变化，确保其能够平稳过渡到新的生命阶段。

二、寿命短的人，这4项指标通常不太好

1.握力明显减退

心脏功能出现异常，导致血液泵出量相比以往下降，无法充分满足身体各器官对能量的需求，进而引发全身力量减弱，其中握力下降是一个显著的标志。

2.步行速度变慢

行走时，心脏与肺部的相互配合至关重要，因此，步行速度的快慢能在很大程度上体现心肺功能的强弱。心肺功能不佳的个体，往往面临更高的生命健康风险。建议中老年人每年自行测量一次步行速度，并做好记录，以便与前一年的数据进行比较分析。若发现一年后步行速度有显著下降，应警惕可能存在的心肺问题，并及时就医检查。

3.日常活动困难

老人的自理能力可通过其日常活动能力来体现，诸如穿衣、洗漱、如厕等基本行为若难以独立完成，往往是衰老进程加快、肌肉量减少的信号，此时应特别留意老年痴呆症及肌肉减少症的风险。

4.坐站能力变差

人的下肢关节、韧带以及腰椎的健康状况可以通过坐站能力来体现。

若一个人的下肢韧带具备良好的弹性，且膝关节与腰椎活动自如，那么他将面临较低的下肢功能障碍风险，这对健康长寿大有裨益。

老年人可以采用以下方式自我检测坐站能力：站立于椅子前方，双手交叠置于胸前，然后反复进行站立与坐下的动作。若能在30秒内完成25次或更多次的坐站动作，便表明其下肢的关节、骨骼及肌肉功能依然保持良好状态。

三、身体出现4大表现，不要再误以为是老了，需要警惕

1.下肢酸痛

老年人，尤其是那些患有高血压、糖尿病或冠心病等基础病的人群，若频繁出现下肢酸痛、麻木的症状，这可能是下肢动脉硬化闭塞的一个警示信号。为预防进一步的并发症，应及时进行医学检查并采取相应的治疗措施。

2.咳嗽带血

如果老年人发现咳嗽时伴有血迹，这可能预示着严重的肺部问题，诸如肺癌、肺结核等疾病的早期信号。此类症状切不可轻视为一般的咳嗽或是因年老体弱所致，而应即刻就医进行全面细致的检查。

3.皮肤瘙痒

随着生理功能的衰退，老年人常常会感到皮肤瘙痒，然而，若这种瘙痒无法通过常规手段减轻，并且逐渐蔓延至全身范围，那么这可能是某些类型恶性肿瘤初期的警示信号。

4.手抖

老年人手抖现象较为普遍，然而，若此症状频繁发生且难以通过日常护理得到改善，则可能是神经系统疾病，诸如帕金森病的早期信号。