2024-06-28 02:12 阅读量:5.9万+
华人号:健康卫士参考消息网6月27日报道据德国之音电台网站6月27日报道,一项新研究发现,每周散步五天,每次半小时,可以将下背痛的复发率减少近一半。
本周发表在医学期刊《柳叶刀》上的一项研究建议,经常散步是预防腰痛复发的一种既便宜又简单的方法。实验表明,与对照组相比,每周进行五次半小时散步并接受理疗师指导的患者复发率较低。
研究人员说,患者还报告说他们的生活质量有所提高,请病假时间减少了近一半。
这项研究对700名刚从下背痛中康复的成年人进行了长达三年的跟踪调查。随机抽取其中的一半人,为他们量身设计散步计划,并由理疗师提供帮助。其余的人则作为对照组,让他们采取自己认为合适的个人活动或医疗措施。
澳大利亚麦考瑞大学理疗学教授马克·汉考克说:“与对照组相比,干预组出现活动受限性疼痛的发生次数更少,而且他们复发前的平均时间更长,中位数为208天,而对照组为112天。”
汉考克推断说:“我们并不确切地知道为什么步行对预防背痛有如此大的好处,但它很可能是轻柔的往复运动、运用并强化脊柱结构和肌肉、放松和减压、释放令人感觉良好的内啡肽等一系列因素的共同作用。”
他补充说,散步还能带来许多其他值得重视的健康益处,包括改善心血管健康、增加骨密度、减肥和改善心理健康。
1、本站(网址:52hrtt.com)为用户提供信息存储空间等服务,用户保证对发布的内容享有著作权或已取得合法授权,不会侵犯任何第三方的合法权益。
2、刊载的文章由平台用户所有权归属原作者,不代表同意原文章作者的观点和立场。
3、因平台信息海量,无法杜绝所有侵权行为,如有侵权烦请联系我们(福建可比信息科技有限公司 邮箱:hrtt@52hrtt.com),以便及时删除。
© 2022 华人头条
服务热线 : 0591-83771172
福建可比信息科技有限公司 ©版权所有
直播备案号 闽ILS备201708250005
举报热线:0591-83771172
举报邮箱:hrtt@52hrtt.com
1、本站(网址:52hrtt.com)为用户提供信息存储空间等服务,用户保证对发布的内容享有著作权或已取得合法授权,不会侵犯任何第三方的合法权益。
2、刊载的文章由平台用户所有权归属原作者,不代表同意原文章作者的观点和立场。
3、因平台信息海量,无法杜绝所有侵权行为,如有侵权烦请联系我们(福建可比信息科技有限公司 邮箱:hrtt@52hrtt.com),以便及时删除。