第一次轻断食 （第一天，2025.3.20.）

清晨，阳光透过窗户洒进屋内，空气中透着春日的清新。我跟着泰均老师的指导，煮了一锅小米红枣稀饭，温润而淡雅。从这一碗粥开始，慢慢进入轻断食的节奏。

午后，身体感受到细微的变化，似乎变得轻盈了些，胃也安静下来，不再习惯性地寻求饱足感。晚餐可以吃白菜、白萝卜、生姜加一点花椒，温暖脾胃，也让身体适应新的饮食方式。我看着家里剩下的一根胡萝卜，想着一起煮进去，但泰均老师提醒我：“白萝卜和胡萝卜习性不同，不能一起煮。” 我才意识到，食物之间也有微妙的相生相克，并非所有简单的组合都是合适的。

这让我想到李叔同的“轻身、轻神、轻言、轻虑”，断食不仅是饮食的调整，更是对身心的一次整理。以前只在书中读到古人如何顺应四时养生，如今，我终于亲身体验。第一次轻断食，我不仅在观察身体的反应，也在感受自己与天地、人、食物之间的联系。

轻断食的旅程才刚开始，我期待着这场身心的调整，会带来怎样的感悟和变化。

春分，均衡了昼夜，似乎也让我学会了在生活中寻找轻盈的节奏——不急不缓，顺应自然，调和身心，焕发生机。

（作者 钱海芬）

推广