文博日历丨你你你你你要跳舞吗？冬天到了快动起来

冬天到

多动起来才更能抵御寒冷

今天跟着

 砖座舞蹈人物青铜俑 

一起舞动

不如跳舞！

跟着千年前的律动舞起来

一个优秀舞者要具备哪些素养

这件青铜俑来教学

👉首先是身姿挺拔、肢体舒展

这位舞者

一看就知道

是身体条件十分优秀的天赋型选手

四肢修长、天鹅颈

随便定格一个POSE

已经是极优美的视觉享受了

挺胸抬头不驼背也是基本要求

转个身看更直观

示范一下什么叫“站如松”

肩颈线条舒展

属于人群中一眼就能分辨出的舞者

👉其次要动作到位、与道具巧妙配合

这位舞者脖子向左侧扭转

看向右上方

同时左手挥动莲花状物

右手握拳向上举

身体各部位配合协调

充满力量感

👉最后一点

在于感情一定要充沛

这也是优秀舞蹈的关键之处

出色的舞者表情管理要到位

用表情传递感情

这件青铜俑嘴角上扬

露齿的笑容与弯成月牙状的眼睛

向观众传递出欢乐的情绪

真诚的快乐使舞姿更显动人

选好服装很重要

古代舞者都爱啥款式

一个完整的舞蹈表演

除了舞者本人的出色发挥

搭配好服装也很重要

这位南朝艺术家

喜爱利落造型

立领的开衫领口处

完美衬托修长的脖颈

剪裁完美贴合身体曲线

下摆宽松 用腰带点缀

轻轻一束凸显出纤细腰身

下装着长裤

则不追求紧身

略带纹理的材质垂坠感良好

但是为了舞步不受干扰

裤脚处扎紧处理

当然，每个舞者

都有自己的服装偏好

△圆雕长袖玉舞人

这位西汉南越国舞者

喜爱宽袍大袖的氛围感

交领右衽长袖汉服

衬托出婀娜的体态

有的舞者

则偏好裙装妩媚飘逸

△舞蹈俑 汉景帝阳陵博物院藏

裹身长裙尽显曼妙身姿

快来pick你爱的舞步

掌握了做好舞者的技巧

也看了几款舞蹈服装

是时候动起来了

跳一支舞

既锻炼身体又愉悦心情

看看下面哪种舞步你最喜欢

△胡腾舞铜人 山丹县博物馆藏

唐代盛极一时的胡腾舞

在一块很小的地毯或圆台上起舞

方寸之间旋转跳跃

尽显灵巧之姿

△舞蹈雕砖俑 河南博物院藏

或者是学一支元代民间舞

随着充满民族风情的律动

尽情摇摆

身心都得到充分舒展

仿佛置身草原之上

△彩绘舞蹈女俑 郑州博物馆藏

不管跳的是哪一个舞种

最重要的是动起来

呼朋唤友叫上几个姐妹

就算是跳广场舞也足够开心

不必深究舞步是否精准

在这个冬天

一起让舞蹈加速多巴胺的分泌

用快乐暖流温暖身体