尚佳莉博士教育专栏之六；如何支持孩子开始大学生活：家长指南

【尚佳莉博士】北京人。北京师范大学本科，滑铁卢大学环境遥感博士。现任加拿大农业部高级研究员，多伦多大学和约克大学兼职教授，联合国对地观测能力发展工作组加拿大代表。现居渥太华, 热心教育。

2023年9月4日尚佳莉博士和儿子安同在哈佛新生食堂，Harvard Annenberg Hall

教育专栏之六；如何支持孩子开始大学生活：家长指南

进入大学是年轻人生活中的一大步。对许多学生来说，这可能是他们第一次离开家，自己安排时间，独自应对学业挑战。作为家长，这个转变同样带来挑战，带来自豪、焦虑和失落的复杂情感。在这个关键时刻，家长的支持对于孩子的成功和幸福至关重要。以下分享一些有效支持孩子开始大学生活的方法。

1. 鼓励独立

孩子在大学生活中最显著的变化之一就是需要自己管理时间、承担责任和做出决策。当他们感到不知所措时，你会自然地想要介入并帮助他们，但鼓励他们独立是至关重要的。应该让他们自主决定自己的日程安排、财务管理和社交生活。这并不意味着抛弃他们——家长可以随时提供建议和指导——但让他们自己解决问题。这将帮助他们建立自信和应变能力，这些都是在大学及以后取得成功的关键技能。

2. 保持开放的沟通

保持沟通渠道的畅通至关重要。然而，要注意在保持联系和给予孩子空间之间找到平衡。定期的交流很重要，但不要强迫他们进行频繁或长时间的对话。有些学生可能每天都想交流，而有些则可能更喜欢少一些联系。让您的孩子决定沟通的频率，当家长交流时，重点是成为一个支持性的倾听者，而不是每个问题的解决者。更多的时候，孩子只是需要在他们处理问题的过程中有人倾听。

3. 了解孩子面临的挑战

大学生活伴随着一系列的挑战，包括学业压力、社交适应，有时还会感到想家。熟悉大学生普遍面临的问题，如时间管理、工作压力和拖延的诱惑，有助于家长理解孩子的经历并提供更有针对性的支持。如果他们遇到困难，鼓励他们寻求大学资源的帮助，如学术顾问、心理咨询服务或同伴支持小组。

4. 支持他们的学术旅程，但不要接管

家长们希望孩子在学术上取得成功是很自然的，但重要的是要记住这是他们自己的旅程。鼓励他们自主学习，包括选择课程、管理作业和准备考试。家长可以成为孩子们想法的倾听者，但要避免过度干涉。如果他们遇到学术困难，建议他们与教授沟通，利用大学的学术资源，或与同学组成学习小组。帮助他们独立应对这些挑战，将促进他们的成长和自立能力。

5. 鼓励平衡的生活方式

大学生往往难以在学业、社交生活和个人健康之间找到平衡。鼓励您的孩子保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠和定期锻炼。提醒他们在考试等压力大的时期，放松和休息的重要性。虽然学业成功很重要，但他们的身心健康也同样重要。鼓励他们参与校园活动、加入俱乐部或做志愿者，这有助于他们建立一个全面的大学体验。

6. 对情绪波动保持耐心

大学的第一年是情感成长和调整的重要时期。学生可能会经历情绪波动，从兴奋和快乐到焦虑和悲伤不等。作为家长，重要的是在这些时刻保持耐心和理解。给予安慰并提醒他们，在适应新环境时，感受到各种情绪都是正常的。如果您的孩子在情绪上遇到更严重的问题，如长期的悲伤或焦虑，鼓励他们寻求大学心理咨询服务的帮助。

7. 尊重他们对空间的需求

开始大学生活通常标志着孩子独立新篇章的开始，随之而来的还有对个人空间的需求。这可能意味着他们不会像以前那样与您分享生活中的每个细节，或者他们可能更愿意在校园里度过假期或周末，而不是回家。重要的是尊重这些变化，并给予他们自由来建立自己的日常生活和社交圈。相信他们在需要支持或指导时会主动联系家长，同时利用这段时间来适应自己作为成年子女家长的新角色。

8. 庆祝孩子们的每一个成功

大学生活充满了各种里程碑，从通过一次艰难的考试，到获得实习机会或结交新朋友。无论这些成功看起来多么微小，都要与孩子一起庆祝。家长的鼓励和对他们成就的认可可以增强他们的信心，并激励他们继续追求成功。同时，在他们遇到挫折时，提供支持，帮助他们将这些挫折视为学习和成长的机会。

9. 成为他们无条件支持的来源

这一点最重要，您的孩子需要知道家长是他们无条件支持的来源。大学是探索和自我发现的时期，您的孩子可能会做出您不完全同意的决定或选择路径。无论是换专业、间隔年，还是追求一条意想不到的职业道路，重要的是支持他们的选择，并相信他们的判断。在这个转折时期，您对他们自主生活能力的信任是您能给予他们最有价值的礼物之一。

总之，在支持孩子开始大学生活的过程中，家长需要在指导、耐心和信任之间找到微妙的平衡。通过鼓励孩子们的独立性、保持开放的沟通和理解他们面临的挑战，您可以帮助他们驾驭这段令人兴奋且有时令人望而生畏的新旅程。请记住，这不仅是您孩子成长的时期，也是您成长的时期。拥抱这段旅程，充分欣赏和享受您的孩子自信和坚韧地迈入成年的过程。

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