加州卫生局：保护自己的健康免受野火烟雾和灰烬的侵害

作为全州应对洛杉矶地区多起野火的一部分，加州公共卫生局（CDPH）主任兼州公共卫生官员Tomás Aragón博士敦促受野火烟雾影响地区的加州人采取措施保护自己的健康，包括待在室内，必要时减少户外活动，以避免吸入烟雾和灰烬。加利福尼亚人可以在EPA AirNow查看当地的空气质量指数（AQI）。

Aragón说，“野火及其产生的烟雾和灰烬对弱势群体尤其不健康，包括儿童、老年人、患有呼吸道疾病或哮喘的人以及孕妇。”“加州人应该意识到野火烟雾和灰烬吸入的风险。弱势群体，尤其是儿童、老年人和孕妇，应该减少户外活动，尽可能待在室内。”

为了避免可能的健康问题，CDPH建议采取以下步骤：

待在室内。烟雾期间最常见的建议是待在室内，这样人们可以更好地控制他们的环境。无论是在家里还是在公共场所，具有过滤空气和气候控制的室内环境都可以缓解烟雾和热量。

调整空调，避免吸入冒烟的空气。如果你家里有中央空调系统，将其设置为再循环或关闭室外进气口，以避免吸入烟雾弥漫的室外空气。一定要定期更换空气滤清器。

减少其他室内空气污染源。吸烟、使用燃气、丙烷和木材燃烧的炉灶和炉子、喷洒气溶胶产品、油炸或烤肉、燃烧蜡烛和熏香以及吸尘都会增加家中的颗粒物水平，在存在野火烟雾时应避免。

减少体力活动，减少吸入烟雾空气。在运动过程中，人们的空气摄入量可以增加到休息水平的20倍。

准备撤离。监控您所在地区的野火活动，并在得到建议时做好疏散准备。

尽可能避免灰尘进入空气中。避免将其扫干，用水和湿布或拖把清洁物品和表面。不要使用吹叶机或采取其他会将灰烬排放到空气中的行动。

使用个人防护装备。清理灰烬时，戴上合适的口罩、手套、长袖衬衫和长裤。避免皮肤接触。如果你的皮肤上有灰尘，请立即洗掉。一些湿灰会引起化学灼伤。

真空吸尘器不能过滤小颗粒。商店吸尘器和其他常见的吸尘器不能过滤掉小颗粒。它们将这些颗粒从废气中吹到空气中，在那里它们可以被吸入。不建议使用商店吸尘器和其他非HEPA过滤吸尘器。如果可用，可以使用HEPA过滤器真空吸尘器。

监控儿童和青少年。不要让孩子们玩灰烬，也不要让他们进入被灰烬覆盖的材料受到干扰的区域。孩子们玩玩具之前，先把玩具上的灰尘洗掉。清除宠物身上的灰尘。监测儿童和年轻人，因为他们可能更容易受到火灾恢复对健康和情绪的影响。

准备应急物资。确保你有一个急救箱，里面有药物、处方和医疗用品的副本。

找到附近的避难所，包括带宠物的避难所。

医疗保健。如果您感到胸痛、胸闷或呼吸急促，请立即就医。