有这5个习惯的人，很容易被肾结石盯上！第1个很多人都“中枪”了

老陈，今年50岁，平时喜欢吃肉，尤其是动物内脏，对肝脏、肾脏等内脏美食情有独钟，还喜欢喝啤酒。由于工作原因，他每天都长时间坐在电脑前，很少有时间运动。而且，他有一个坏习惯，就是不爱喝水，每天的饮水量非常少。

最近，老陈突然感到腰部剧烈疼痛，疼得他满头大汗，豆大的汗珠不断地从额头滚落，脸色也变得苍白，疼得在地上直打滚，家人见状赶紧把他送往医院。经过检查，医生发现老陈的肾盂里有一颗1.2厘米大小的结石，正是这颗结石导致了老陈的剧烈疼痛。

肾结石发作有多痛？

肾结石发作时的疼痛程度，用医学上的疼痛等级来衡量，堪称是“顶级疼痛”。它通常表现为腰部或腹部的剧烈绞痛，疼痛程度可达到十级痛，这是人体所能承受的极限疼痛之一，甚至比生孩子还要痛苦。

很多患者在发作时会满头大汗、面色苍白，疼得在地上直打滚，同时还可能伴有恶心、呕吐、血尿等症状，给患者带来极大的身心折磨。

为什么男性更容易被肾结石盯上呢？

据统计数据，男性罹患肾结石的比例显著高于女性。为什么呢？

从人体的解剖结构角度来看，男性的尿路系统相对更为错综复杂。尤其是前列腺这一男性特有的腺体，其健康状况直接影响着尿液的顺畅排出。当前列腺出现增生或炎症时，尿液的排出可能受阻，导致尿液在尿路中滞留时间延长，这为结石的形成提供了温床。

生活习惯方面，男性群体中普遍存在着一些不利于泌尿系统健康的行为。比如，部分男性可能不太注重水分摄入，日常饮水量不足，加之饮酒过量，这些都可能促使尿液浓缩，增加结石生成的风险。同时，偏好高蛋白、高嘌呤食物也是男性中较为常见的饮食习惯，这类食物在代谢过程中易产生促进结石形成的物质。

现代社会的快节奏生活给男性带来了不小的压力。长期的工作与生活压力，使得男性身体长期处于应激状态，这不仅影响了内分泌系统的平衡，还可能扰乱身体的正常代谢功能，导致尿液中结石形成成分的比例上升。

不可忽视的是，男性体内相对较高的雄激素水平也在一定程度上促进了结石的形成。雄激素在调节体内多种生理活动的同时，也可能间接影响尿液成分，为结石的孕育提供了有利条件。综上所述，男性肾结石高发的原因是多方面的，需从生活习惯、生理结构等多方面综合考量。

哪些习惯容易引起肾结石呢？

1. 不爱喝水：不爱喝水会导致尿量减少，尿液中的结石形成成分如钙、草酸、尿酸等浓度升高，容易结晶形成结石。建议每天饮水量至少达到2000-3000毫升，保持尿液清晰淡黄。

2. 高盐饮食：过量摄入盐分会导致尿液中钙的排泄增加，而钙是肾结石的主要成分之一。长期高盐饮食会使尿液中尿钙浓度升高，增加结石形成的风险。因此，应控制盐的摄入，每天不超过6克。

3. 过量摄入蛋白质：过量摄入蛋白质，尤其是肉类、蛋类、奶制品等动物蛋白，会使尿液酸化，增加尿钙的排泄，为结石形成创造有利条件。建议适量摄入蛋白质，优先选择优质蛋白。

4. 长期饮用啤酒：啤酒不仅含有嘌呤，而且会导致尿液酸化，促使结石形成。长期大量饮用啤酒会使尿液中尿酸含量增加，容易形成尿酸结石。因此，应限制啤酒的摄入，适量饮酒。

5. 长期卧床不动：长期卧床会导致骨质脱钙，使尿液中钙的含量增加，容易形成结石。此外，缺乏运动也会使尿液中的结石形成成分更容易沉淀结晶。建议适当增加运动，如散步、慢跑等，促进新陈代谢，预防结石形成。