能活到90岁的老人，基本在70岁的时候，就已经不做这些事情了！

七十二岁的吴老先生，身体颇为健朗，外表丝毫未显老态，且他平素对自己的健康状况颇为自信。某日，在公园漫步时，他偶遇一位银发老者，正为路人无偿提供手相解读与命运预测。吴老先生心想，反正无事可做，不妨前去一探究竟，于是便加入了等待的队伍，不久便轮到了他。

那位老者仔细端详了吴老先生的手掌后，眉头紧锁，神色凝重地说道：“老兄啊，你的生命线似乎有些短促，可得留意身体啊。”吴老先生闻言，心头猛地一紧，不由自主地瞥向一旁王老先生的手，对比之下，确实发现自己的生命线明显短了许多。此事如同巨石般沉甸甸地压在他的心上，自那以后，他便时常忧虑自己的身体状况，夜晚也难以安眠，辗转反侧，满脑子都是这件事。邻居们见状，纷纷劝他去医院检查，但吴老先生却固执己见，心中暗自思量：难道手相真的能断定一个人的寿命长短吗？

一、长寿的人，过了七十岁就不再做这些事

1.久坐不动

久坐时间过长会导致新陈代谢减慢，干扰血液循环，进而提升罹患多种慢性病的风险。因此，定期起身活动并做一些轻度运动，能够显著改善血液循环，并提升整体的新陈代谢率。

2.控制大肚子

腹部脂肪的过度堆积，特别是中心性肥胖，被视为心血管疾病的一个关键危险因素。采取健康饮食习惯与定期进行体育锻炼，以削减腹部脂肪，能够有效提升心血管系统的健康状况。

3.吃饭太饱

过度进食不仅会造成肥胖，还可能提升罹患糖尿病、心血管疾病等多种健康问题的风险。保持适量的饮食习惯有助于身体更有效地调控能量，预防脂肪过度堆积。

4.心态差

维持一种乐观的心态，并主动迎接生活中的各种挑战，能够提升生活的品质，同时有可能增加寿命的长度。根据研究，乐观者相较于其他人，患病的风险更低，且往往享有更长的寿命。

5.不积极控制慢性病

随着年纪的增长，罹患慢性疾病，诸如高血压、高血脂及糖尿病的风险会逐步上升。为了有效管理这些疾病，定期进行体检与采取恰当的医疗措施显得极为关键，它们能够阻止病情加剧，并降低并发症出现的可能性。

二、想要长寿，这些东西要少吃

1.油炸食物

在油炸过程中，食物不仅会丧失其营养价值，还极易导致血脂水平上升，不仅促使体重增加，还会加快动脉硬化的进程，从而增大心脑血管疾病的患病风险。此外，油炸食品所用油脂的问题也不容忽视，尤其是经过反复高温加热后，其中的有害物质含量会显著增多，长期大量摄入势必会提升罹患癌症的风险。因此，像炸鸡、油条、麻花这类油炸食品，建议尽量减少食用或避免食用。

2.高甜食物

长期摄入高糖食物会导致饮食失衡，并提升罹患肥胖、超重及糖尿病等健康问题的风险。对于中老年人而言，控制糖分摄入尤为重要，需留意糖分来源，减少甜饮料的饮用，限制果酱、蜜饯、糖果等高糖食品的食用，并且在日常烹饪中应减少糖分的添加。

3.超加工食品

众多研究揭示，超加工食品与一系列健康问题之间存在显著关联，包括心血管疾病、全因死亡率、高血压、超重及肥胖、抑郁症以及各类癌症。尤为值得关注的是，这些食品对人体产生的不良影响，竟可追溯至儿童及青少年时期，并逐步累积。为了维护健康，建议尽量减少或避免食用诸如薯片、蛋糕、汉堡、奶茶、香肠、鱼丸肉丸、罐头制品以及沙拉酱等超加工食品。

4.高盐食物

摄入高盐食物会导致血压升高，使得血容量及体液保持在较高水平，进而提升罹患中风、肾脏疾病、冠状动脉心脏病以及胃癌等健康风险。尤其对于中老年人群体而言，控制盐分摄入尤为重要，应尽量减少食用如腌制蔬菜、酱制食品、咸肉、腊肉、咸鱼以及各种调味酱料等高盐食物，以降低钠盐的摄入量。

三、想要长寿，可以这样做

1.保持规律的作息时间

保持充足且高质量的睡眠对维持身体基本运作及推迟衰老过程极为关键。根据研究，成年人若能确保每日7至9小时的睡眠时长，可增强免疫系统效能，并有效减慢细胞衰老的步伐。

2.适量运动

运动不仅能够加速新陈代谢，加强心脏与肺部的功能，还能增进血液循环，有助于体内毒素及废物的排出。那些享有高寿的人通常会挑选适合自己的运动形式，例如散步、慢跑或是太极拳，并将这些活动持之以恒地融入他们的日常生活中。

3.保持积极乐观的心态

身体健康深受心理状态的影响，这一点不容忽视。保持积极乐观的心态能够有效减轻压力，降低焦虑和抑郁的风险，进而对延长寿命产生积极影响。