合肥长丰（双凤）经开区共和城社区开展“冬至话养生”中医知识讲座

冬至将近，天气渐冷，为关爱辖区老年人身体健康，普及中医养生知识，12月20日，长丰（双凤）经开区共和城社区老年学校联合合肥市方圆社会工作事务所开展中医养生知识讲座，为社区居民送上了一份温暖又实用的健康 “礼包”。

本次活动特邀中医曹医师为社区居民解读冬季养生秘籍。活动开始，曹医师依据冬季气候特征，向居民阐述了冬季人体运行的自然规律及养生之道。在作息层面，冬季宜“早睡晚起，以待日光”，合理的作息调整紧密关联着人体阳气的潜藏与复苏，为来年的精气神积蓄能量；适度的体育活动既能助力气血畅行，又可增强机体抵御寒冬的能力，但需注意运动强度与时段选择，避免损伤阳气。饮食调养方面，曹医师建议冬季宜食温热滋补食材，如羊肉、桂圆等，合理搭配，以促进气血顺畅运行。同时，鉴于冬季是心脑血管疾病高发季，曹医师着重提醒居民务必保持心情愉悦舒畅，以平和心态滋养身心。互动环节，对于居民提出的各类健康疑问，曹医师一一进行解答，为居民提供健康保障方案。

随后，现场播放了一段简单易行的养老保健手指操视频，曹医师示范引导居民们敲击手部穴位、转动手腕等动作，顺时针、逆时针交替进行，以手部的“微运动”激发身体的大能量，促进血液循环，防范疾病隐患。志愿者们在一旁进行辅导，纠正动作，确保每位居民都能规范操作，从而有效疏通经络、调和气血。

此次冬至中医养生讲座，不仅让居民们掌握了健康知识，更在传统节气的传承中，拉近了邻里间的距离，增添了温情。下一步，长丰（双凤）经开区共和城社区将继续推出此类惠民活动，守护居民健康美好生活。（甄陈 周珂）