初中生的快手早餐，不早起不内耗，十分钟上桌，热乎乎美味营养

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人很久没有更新孩子的早餐了，中学生的早餐通常吃得比较早也比较快，略显潦草，很少有时间去记录了，但是我每天还是有用心去准备的，今天腊八，刚好煮了腊八粥，那就分享一下今天的早餐吧。

今天的早餐花费大约十分钟的时间：八宝粥，面包，萝卜干小菜，白水煮蛋，水果。

这么多年给孩子的早餐一直坚持要多样化，还要好吃管饱，特别是进入初中后，学习压力大起得又早，更要好好把早餐吃好，有碗热腾腾的粥再好不过，冬天把牛奶换成了面食，粥，豆浆之类，偶尔喝牛奶，也会用热水温一下，不然大清早冷飕飕的下肚会很不舒服。

每年的腊八都少不了腊八粥，过了腊八，就开始有年味了，腊八粥煮的时候可以随家人的喜好，不需要刻意固定有哪些食材，但是糯米和红豆是一定要有的，糯米煮出来的粥会更加浓稠香滑些，红豆软糯且寓意较好，这两样必不可少。

我的腊八粥里放了大米，糯米，黑米，糙米，红豆，大红豆，桂圆干，花生，红枣，基本都是红色系的食材，补气血的功效很好，所有食材淘洗干净后还加了冰糖一起熬。

用电饭煲的预约键就可以了，早上要吃粥的话我一般都会选择预约煮，这样无需早起，醒来随时都有热粥喝，电饭煲煮出来的粥比自己用燃气灶煮出来的更省事，特别适合不太会做饭的朋友。

面包是前一天做的，这个是恰巴塔蔬菜扭扭面包，前面分享过具体的做法，你们可以试试看，恰巴塔含水量大，做法简单，全程不需要揉面，不需要整形，特别适合新手，成功率很高，这种面包特别健康，因为是无糖低油的，蔬菜含量和芝士含量又比较大，所以吃起来没有负担，提前做好或者冷藏发酵，第二天早上现做也花不了多久，喜欢的朋友可以试试看，这种面包外面小小的一条要卖十几块。

小菜给孩子准备了点萝卜干，不过他好像不是很喜欢吃这种，下次不要了，还是自己做的萝卜干好吃，冬天正是白萝卜上市的季节，做些萝卜干下饭吃。

煮了两个白水蛋，鸡蛋这样简单煮，是我家小朋友最喜欢的吃法，白水煮最能保留食物的营养，吃起来热乎乎的，很鲜，还能搭配粥一起吃。

水果没有准备很多，天气太冷了，孩子愿意吃的时候就吃一些，我家小朋友习惯了早上垫点水果，所以我每天都会准备一些，家里有什么就拿什么出来。你们都给孩子吃什么样的早餐呢？会自己动手吗？