调查发现：大多数活过90岁的糖尿病患者，都在60岁戒掉了3件事！

老杨是一位90多岁的糖尿病患者，虽然患有糖尿病多年，但他一直注重日常生活饮食习惯，坚持健康的生活方式。如今，他依然精神矍铄，生活自理。

老杨的故事并不是个例，许多糖尿病患者通过科学管理和良好的生活习惯，也能健康长寿。

糖尿病人活到90岁的几率有多大？

根据现有研究，糖尿病患者的平均寿命会受到多种因素的影响，包括血糖控制水平、并发症情况、生活方式等。一般来说，

如果糖尿病患者的血糖控制良好，且没有严重的并发症，他们的寿命与普通人群相差无几。

然而，如果血糖控制不佳，糖尿病患者的寿命可能会显著缩短。

对于能否活到90岁，虽然没有明确的统计数据，但可以肯定的是，通过科学管理和健康生活方式，糖尿病患者完全有可能达到这个目标。例如，老杨通过坚持健康饮食、适度运动和规律用药，成功地将糖尿病对寿命的影响降到了最低。

患糖尿病会缩短寿命吗？

糖尿病本身并不会直接缩短寿命，但其引发的并发症会对身体造成严重损害，从而影响寿命。研究表明，与正常血糖人群相比，40岁患糖尿病的男性和女性预期寿命分别缩短4.3年和4.2年。这主要是因为糖尿病会引发多种慢性并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，这些并发症会逐步侵蚀患者的健康。

此外，糖尿病患者如果长期血糖控制不佳，还可能引发急性并发症，如酮症酸中毒、高渗性昏迷等，这些急性事件可能导致患者死亡。因此，糖尿病患者能否长寿，关键在于能否有效控制血糖和预防并发症。

糖尿病管理不好，会出现哪些并发症？

糖尿病是一种慢性疾病，如果不加以管理，长期高血糖会对身体各个器官造成不可逆的损害。常见的并发症包括：

心血管疾病

：糖尿病患者患心血管疾病的风险是普通人群的2-4倍。长期高血糖会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化，从而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

肾病

：糖尿病肾病是糖尿病最常见的慢性并发症之一，约30%-40%的糖尿病患者会发展为糖尿病肾病。如果不加以控制，最终可能导致肾功能衰竭，需要透析或肾移植。

视网膜病变

：糖尿病视网膜病变是导致失明的主要原因之一。高血糖会损害视网膜血管，导致视力下降，甚至失明。

神经病变

：长期高血糖会导致周围神经病变，表现为手脚麻木、疼痛、感觉异常等。严重时可能影响患者的日常生活和行动能力。

糖尿病足

：由于糖尿病患者血液循环不良和神经病变，足部容易出现感染、溃疡，甚至坏疽。如果不及时治疗，可能需要截肢。

活过90岁的糖尿病患者，都在60岁戒掉了哪些事？

通过对长寿糖尿病患者的调查发现，他们在60岁后通常会戒掉以下3件事：

（1）戒烟

吸烟是糖尿病发病和加重的重要因素之一。研究表明，吸烟会干扰胰腺β细胞分泌胰岛素，破坏正常的糖代谢过程。此外，吸烟还会增加心血管疾病和糖尿病足的风险。因此，戒烟是糖尿病患者延长寿命的重要措施之一。

（2）不吃早餐

很多糖尿病患者错误地认为不吃早餐可以降低血糖，但实际上，不吃早餐会导致血糖波动，甚至引发低血糖。此外，不吃早餐还会让人在午餐和晚餐时过度进食，导致能量摄入过量，增加肥胖的风险。因此，规律饮食，尤其是吃好早餐，对糖尿病患者来说至关重要。

（3）翘二郎腿

翘二郎腿会压迫腿部血管，影响血液循环，加重糖尿病患者的下肢血液循环问题。长期翘二郎腿还可能导致腿部麻木、肿胀，甚至引发糖尿病足。因此，糖尿病患者应避免这种不良姿势。

糖尿病患者如何科学管理，延长寿命？

虽然糖尿病是一种终身性疾病，但通过科学管理和健康生活方式，患者完全可以像老杨一样健康长寿。以下是一些具体建议：

（1）坚持规律用药

糖尿病患者需要根据医生的建议，按时服用降糖药物或注射胰岛素。定期监测血糖，确保血糖水平在正常范围内。

（2）健康饮食

合理饮食是糖尿病管理的关键。建议患者选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，注意饮食的均衡，保证足够的蛋白质和膳食纤维摄入。

（3）适度运动

适度运动有助于控制血糖水平，增强身体的代谢能力。建议患者每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳