谷雨｜二十四节气养生

🌻[太阳]
【二十四节气养生之谷雨】  

疏帘听雨近茶烟，谷得新霖万物鲜。今日3时55分，恰逢谷雨，春色渐深，雨润百谷。此时阳气升腾，湿气渐重，养生当以“健脾祛湿、疏肝理气”为要。《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。”饮食宜甘淡平和，荠菜、山药、薏米入膳，佐一盏明前茶清火醒神；晨起揉腹通中焦，暮时缓行散郁结，顺应春气生发之势。  

庚辰月土金相生，气运敦厚。宜煮茯苓莲子粥健脾，艾灸足三里温阳；情志忌忧思，可静坐观书，或采新茶煎水，以应土金调和之性。谷雨乃农耕关键时，民间素有“雨生百谷，种瓜点豆”之谚，更因“谷雨茶”闻名，一盏清茗寄春意，半卷诗书话桑麻。牡丹初绽，戴胜鸣桑，恰是人间暮春好光景。  

一候萍始生，二候鸣鸠拂羽，三候戴胜降桑。  
愿您：  
心似秧苗，沐细雨而青翠；  
身如青山，历风尘愈朗然。  

落花轻点砚，谷雨漫煎茶。若得闲暇，与君共赏牡丹倾国色，闲听田埂蛙鼓声。暮春将尽，万物向荣，且惜光阴缓缓，静待夏木成荫。  

            🌾 2025.04.20 🌾  
           谷雨涤尘，耕耘岁稔；  
           山河远阔，笃行长安。