绝经后，夫妻生活或出现“难言之隐”，原因有2个，男女都该知道

“不知道为什么，大概从40多岁开始，我跟先生同房总是觉得不舒服。绝经后就更不和谐了，有时候还痛。”张姨跟老姐妹陈姨诉苦，陈姨深有同感，她说自己也多多少少有点这样的问题。“其实我们感情很好的，这怎么办呀？”张姨叹了口气，眼神里满是无奈。

张姨和陈姨都是五十多岁的年纪，孩子们都长大成人，家里也渐渐清静了下来。本该是享受二人世界的美好时光，可夫妻生活却出现了这样的“难言之隐”。

其实，像张姨和陈姨这样的情况，在绝经后的女性中并不少见。今天，我们就来聊聊这个话题，希望能给她们和更多有同样困扰的人一些帮助。

一、绝经后，还能过性生活吗？

很多人觉得，绝经后的女性就该告别性生活了，其实这是一种误解。性生活是夫妻感情的重要组成部分，它不仅能满足生理需求，还能增进夫妻之间的情感交流。绝经只是女性生理上的一个转折点，并不意味着性生活的终结。只要夫妻双方都有意愿，身体条件也允许，绝经后的女性完全可以继续享受性生活。

绝经后，女性的身体会出现一些变化，比如雌激素水平下降，这可能会导致性欲减退、阴道干涩等问题，从而影响性生活的质量。但这些问题并不是不可解决的。通过适当的调理和改善，夫妻生活依然可以和谐美满。关键是要正确认识绝经后的身体变化，不要因为一些生理上的不适就放弃性生活，也不要因为尴尬而不敢去寻求帮助。夫妻双方应该相互理解、相互支持，共同面对这个问题，寻找适合自己的解决方案。

二、绝经后，同房为啥“不舒服”？

绝经后同房“不舒服”，主要因为雌激素在女性生殖系统中起着重要的作用。它能维持阴道的弹性和润滑，还能调节性欲。绝经后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，导致阴道黏膜变薄、干涩，弹性下降。在这种情况下，同房时就容易出现疼痛、不适的感觉。而且，雌激素水平的下降还会影响性欲，让女性对性生活提不起兴趣。这种生理上的变化是自然的衰老过程，但如果不加以重视和调理，就会给夫妻生活带来很大的困扰。

除了生理上的原因，心理因素也在其中扮演了重要角色。绝经后的女性可能会因为身体的变化而感到焦虑、自卑，觉得自己不再有吸引力，从而对性生活产生抵触情绪。另外，长期的性生活不和谐也会给女性带来心理压力，形成一种恶性循环。

三、能缓解她们的问题吗？

当然可以。虽然绝经后的女性会面临一些生理和心理上的挑战，但通过以下几种方法，可以有效缓解这些问题，让夫妻生活重新变得和谐。

1.适当补充雌激素

对于雌激素水平下降导致的阴道干涩、性欲减退等问题，可以在医生的指导下适当补充雌激素。雌激素补充疗法有多种方式，比如口服药物、局部用药膏等。但需要注意的是，雌激素补充疗法一定要在医生的指导下进行。

2.使用润滑剂

除了补充雌激素，还可以使用润滑剂来缓解阴道干涩的问题。市面上有各种类型的润滑剂，有水性的、硅基的等。在使用润滑剂时，要注意选择无刺激、无过敏反应的产品。使用润滑剂可以减少同房时的摩擦，减轻疼痛感，让性生活变得更加舒适。

3.加强心理沟通

夫妻之间的心理沟通非常重要。女方要主动跟丈夫沟通自己的感受和困扰，让丈夫理解自己的身体变化和心理压力。丈夫也要给予妻子足够的关心和支持，不要因为妻子的拒绝而生气或者误解。

4.保持健康的生活方式

健康的生活方式对改善绝经后性生活的质量也有很大的帮助。首先，要注意饮食均衡，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、豆制品等。植物雌激素的结构和功能与人体内的雌激素相似，可以在一定程度上补充雌激素的不足。其次，要保持适当的运动，增强体质，提高身体的免疫力和耐力。运动还能释放内啡肽，让人产生愉悦感，有助于缓解焦虑和压力。