丰富“菜单式”供给——寒假体育作业有了新变化

　　早上8点半起床，吃完早饭后跟着奶奶前往小区里的健身广场，先慢跑10分钟，再跳绳或者做广播体操……这是江苏省南京市二年级学生刘欣冉的寒假日常。“连续运动打卡10天以上”是刘欣冉今年的寒假体育作业之一。她说：“除了跟着奶奶晨练，还和妈妈一起跳绳，和小伙伴一起比赛拍球……这些都算作业打卡。这是我最喜欢的寒假作业，也是很有意思的挑战。”

青少年健康成长事关国家发展、民族未来。新学期伊始，多地纷纷出台政策，为校园体育活动“加时”“提质”。每天一节体育课、综合锻炼2小时、课间15分钟等在越来越多的学校中得以推行。而在校园以外，课外体育锻炼、校外体育培训、家庭体育作业、假期体育作业等也作为学校体育的有效补充，得到广泛关注。

在刚刚过去的寒假里，孩子们的假期体育作业究竟完成得如何？锻炼效果又怎样？近日，本报记者展开相关采访。

就寒假体育作业完成情况，记者采访了数十位专家、校长、教师、学生和家长。从采访总体反馈来看，今年寒假期间，多数学校的寒假体育作业丰富程度均有所提升。有的学校建议学生针对即将到来的体测，练习跳绳、仰卧起坐等，并根据不同学段，设置丰富“菜单”；有的学校将健身气功、武术操、舞龙舞狮、抖空竹等传统体育项目列入作业；有的学校结合亚冬会，布置了“看一次比赛、滑一次冰、上一次雪”等特色作业；有的学校考虑假期特点，设置了户外体育作业，鼓励孩子和家长一起徒步、登山、骑行……

从统计来看，超过半数的学校在今年的寒假体育作业中采取了“分层分类”的作业形式。低年级学生的寒假体育作业主要以跳绳、踢毽子及亲子运动、游戏等趣味性项目为主。这些活动充满乐趣，让孩子们在欢乐中感受到了体育的魅力。高年级学生的作业则更具挑战性，如篮球、足球等，不仅考验学生体能，还锻炼他们的团队协作能力和毅力。此外，不少学校根据中考体育的相关要求，为学生制订了个性化的训练计划，帮助学生在假期里有针对性地提升技能。

让人欣喜的是，“菜单式”体育作业成为不少学校的“标配”。来自成都的学生家长张伟介绍：“今年我家孩子的寒假体育作业不仅有常规的跳绳、仰卧起坐，还有加强身体素质的力量训练、柔韧性训练，也有培养兴趣爱好的足球、篮球、滑雪、游泳等，内容很丰富，选择很自由，比单纯的跑步、跳绳有意思多了。”张伟表示，相比以往，这样的寒假体育作业更容易被青少年接受。“现在的孩子都比较有个性，把运动的选择权交给孩子，会让他们更愿意参与。”

选择更多也让寒假体育作业的完成度更高。北京市电厂路小学是一所冰雪特色校，校长薛东介绍，今年学校的寒假体育作业由固定作业和自选作业两部分组成。固定作业包含跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等体测项目，自选作业则要求孩子们“上一次冰、上一次雪”。

从开学后的统计来看，学生们作业的完成情况相当不错。“固定作业部分，我们要求每天视频打卡，完成度达到100%。自选作业部分，今年有亚冬会，孩子们对冰雪运动的热情非常高。开学后我们粗略统计，大概有50%以上的孩子完成了冰雪体育作业。”薛东说。

他进一步解释：“自选作业我们不要求孩子一定要选择冰雪运动，更鼓励他们根据兴趣爱好进行选择。比如我们有一个孩子从小练习击剑，寒假里也会每天练习一两个小时，这个运动量完全可以替代冰雪体育内容，所以也算完成了作业。50%只是完成冰雪作业的孩子的比例，加上其他项目，数据还会更高。”

尊重孩子的兴趣爱好不仅是体育教育的核心要义，也是教育改革的重要基石。在调研采访中，记者发现，更加个性和自由的寒假体育作业不仅没有让孩子们“敷衍了事”，反而调动起他们的运动积极性。

在电厂路小学，不少孩子跟记者分享了他们的寒假体育内容。学校四年级二班学生李沐妍在这个寒假里滑了一次冰、滑了一次雪，还去冰立方玩了冰壶。“也不算特意为了完成作业去的，我自己也喜欢，平时我也会去。”在寒假滑雪中，她还收获了不一样的体验，“平时在学校里我们学的是双板，这次寒假我尝试了单板，特别酷。”这样彰显个性的“独特”寒假体育作业受到了孩子们的喜爱。“我认为冰雪运动能锻炼意志力，让我更勇敢，我会继续坚持的。”李沐妍说。

大家对寒假体育作业的接受度越来越高，完成度越来越好，当然值得欣喜。但需要明确的是，作业完成度高不代表着锻炼效果更好。国家体育总局科研所国民体质与科学健身研究中心研究员李良表示，在注重形式丰富、监督完成程度的同时，大家更应关注寒假体育作业的实际锻炼效果。“兼顾兴趣的同时也要注重科学。学校要根据学生的生长发育特点，统筹设计作业内容。家长也要和孩子一起学习并掌握一些基本的健康和运动知识，根据孩子的运动兴趣和特点，合理安排运动内容、运动负荷等，不能盲目锻炼。”

此外，李良还着重强调了家长在学生体育锻炼，尤其是假期体育锻炼中的重要作用。“学生的健康成长离不开学校和家长的共同关注和努力，家校协同配合一定是事半功倍的。特别是‘菜单式’的假期作业模式，更要鼓励家长参与学生的体育锻炼过程，家长可以通过协助、陪伴和监督，帮助学生更好地完成锻炼，增加亲子互动，营造良好的家庭体育氛围。”