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别让“心理感冒”拖垮你！这份心灵急救指南人人必备→
2025-04-24 19:23 阅读量:1万+
华人号：健康之路今日健康提示
《预防接种证》是儿童预防接种的重要凭证，每次接种都需带上，以防错种、漏种和重种。无预防接种证者需尽快建立或补办预防接种证，因故错过接种时间的要尽快补种。
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心理健康不仅意味着没有心理疾病，还包括积极的心理功能和幸福感，是认知、情绪、行为和社会适应等方面处于一种良好状态。
简单来说，可以自查以下几点：
● 用积极、鼓励的自我对话激发内在力量，提升自信心和情绪状态。
● 无论是阅读、绘画、音乐还是园艺等，找到并坚持自己兴趣爱好。
● 定期进行户外散步、登山等活动，感受大自然的宁静和美好。
● 每天安排一段时间进行冥想，提升自我意识，增强心理韧性。
（图源：Pixabay）
● 主动与家人、朋友联络，少刷手机多见面。
● 若感到压力或孤独，向信任的人倾诉，别让心事“积灰”。
● 加入兴趣社群，寻找志同道合的伙伴。
● 出现伤害自己或他人的念头。
有哪些求助渠道？
🤝 社区卫生服务中心心理咨询室；
🤝 单位/学校配备的心理援助服务；
🤝 公益资源：拨打“12320”卫生热线或“12356”心理援助热线；
🤝 医院精神心理科：可进行专业心理评估，必要时配合药物治疗单位。
爱国卫生运动走过70余载
从“除四害”到“健康中国”
不变的是对全民健康的守护
当我们清理环境垃圾时
也请记得为心灵做一次大扫除
当全民健身成为风尚时
也请让“健心”融入日常生活
这个春天
让我们从倾听内心的声音开始
用科学方法养护精神家园
让健康的种子在每个人的心田生根发芽！
来源：福建疾控
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