2024-09-24 05:23 阅读量:3k+
华人号:华人头条-大阪活力满满长寿的秘密不仅在于饮食,居住地也至关重要?世界上有被称为“蓝色地带”的地区,在那里人们不仅活得长久,而且生活质量更高。
希腊的伊卡里亚岛、意大利的撒丁岛、日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科亚半岛、美国加利福尼亚州的罗马琳达,这些地方被认为是拥有最多100岁以上健康老年人的区域。
我们采访了肠道健康补充剂公司38TERA的创始人威尔·博尔塞维奇博士和营养咨询公司CityDietians的创始人、注册管理营养师索菲·梅德林女士,了解了居住在蓝色地带的人们的特征及其饮食习惯。
* 本文基于英国版《女性健康》杂志的翻译,并由日本版《女性健康》编辑后发布。
什么是“蓝色地带”?
如上所述,蓝色地带指的是人类最有可能活过100岁的五个地区,这一概念是由《国家地理》杂志的记者丹·布特内尔推广开来的。布特内尔选定的五大地区包括:
- 伊卡里亚岛(希腊)
- 罗马琳达(加利福尼亚州)
- 尼科亚半岛(哥斯达黎加)
- 冲绳(日本)
- 撒丁岛(意大利)
据2016年的调查显示,居住在这些地区的居民活到100岁的几率是美国居民的大约10倍。此外,这些蓝色地带共同的特点是,他们坚持了几世纪以全谷物、绿叶蔬菜、土豆和豆类丰富的植物性饮食。
在这五个地区中,不仅人们的寿命较长,而且患糖尿病、心脏病、癌症等慢性疾病的可能性也较低。
“蓝色地带的饮食方式”是什么?
研究人员指出,如果避免高度加工食品,选择以天然食品为主的饮食,慢性疾病的发病风险将显著降低(结果就是能够健康地老去)。
丹麦的一项针对双胞胎的研究表明,人类平均寿命的约20%由基因决定,而剩下的约80%则由生活方式和环境因素决定。
因此,有一种说法认为,即使不住在蓝色地带,模仿其饮食习惯也能让人健康长寿。
那么,撒丁岛、冲绳、尼科亚半岛、伊卡里亚岛等地居民的饮食习惯有哪些共同之处呢?研究者表示,这些地方的人们主要以植物性食物为主,饮酒量少,且每天都会进行身体活动。
1、本站(网址:52hrtt.com)为用户提供信息存储空间等服务,用户保证对发布的内容享有著作权或已取得合法授权,不会侵犯任何第三方的合法权益。
2、刊载的文章由平台用户所有权归属原作者,不代表同意原文章作者的观点和立场。
3、因平台信息海量,无法杜绝所有侵权行为,如有侵权烦请联系我们(福建可比信息科技有限公司 邮箱:hrtt@52hrtt.com),以便及时删除。
© 2022 华人头条
服务热线 : 0591-83771172
福建可比信息科技有限公司 ©版权所有
直播备案号 闽ILS备201708250005
举报热线:0591-83771172
举报邮箱:hrtt@52hrtt.com
1、本站(网址:52hrtt.com)为用户提供信息存储空间等服务,用户保证对发布的内容享有著作权或已取得合法授权,不会侵犯任何第三方的合法权益。
2、刊载的文章由平台用户所有权归属原作者,不代表同意原文章作者的观点和立场。
3、因平台信息海量,无法杜绝所有侵权行为,如有侵权烦请联系我们(福建可比信息科技有限公司 邮箱:hrtt@52hrtt.com),以便及时删除。