哈佛大学80年研究揭示！人生两大憾事，别等到老了才后悔

哈佛大学一项历时80多年的“成人发展研究”揭示，人们在晚年最常后悔的两件事是：没有花足够的时间陪伴亲人，以及过度在意别人的看法。研究人员强调，与其在晚年抱憾，不如从现在开始改变。

这项始于1938年的研究，跟踪了700多人的生活，旨在探索影响幸福的因素。研究发现，随着时间的推移，人们会对错失的机会和错误的决定进行深刻的反思。研究主任罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）表示，人们对未做之事的后悔，远多于对已做之事的后悔。

研究发现，许多人年轻时专注于工作和事业，忽略了与家人和朋友相处的时间。然而，随着年龄的增长，他们意识到，人际关系才是幸福的关键。瓦尔丁格强调，“没有人会在临终时后悔没有在办公室多待一会儿。”

研究还发现，过度在意别人的看法，也是人们晚年常后悔的事情。对“别人会怎么说”的恐惧，影响了人们一生中的许多决定，限制了他们的真实性和幸福感。

瓦尔丁格建议，人们应该从现在开始改变，专注于真正重要的事情：

**优先考虑人际关系：**将亲人置于工作和义务之上。

**学会说“不”：**拒绝让自己不快乐的事情。

**做真实的自己：**按照自己的价值观生活。

**减少社交媒体依赖：**花更多时间陪伴亲人。