新加坡国立大学校内运动场馆全介绍！

NUS拥有好几个健身房，它们的大小不同，设施不同，面对的人群不同，而且还有收费与否的区别。这些健身房分布在NUS的主要的三个体育设施场所，分别是University Sport Centre (USC)， University Town (Sports Facilities)和Multipurpose Sport Halls (MPHs)，下面就让小编来介绍一下吧！

University Sport Centre (USC)

USC这座三层楼的建筑取代了以前的Sports and Rrecreation Centre，并提供了三倍的空间，总建筑面积为9104平方米。

大楼包括一个室内体育馆；两个游泳池（一个室外和一个室内）；室外训练池；四个壁球场，一个健身房；多功能夹层；以及三个不同容量的会议室。同样的，NUS学生可以免费使用这里的健身房。

开放时间：

周一到周五：早上9点到晚上9点

周末和公共假日：早上9点到晚上7点

地址：University Sports Centre, 2 Sports Drive, Singapore 117288

Multi Purpose Sport Hall

NUS的Multipurpose Sport Halls (MPSHs) 是NUS的一处体育设施场所，从室内地板球场到室外射箭场，在这里你可以进行各种体育活动。

MPSH按照不同功能分为MPSH 1-6，而这里的健身房在MPSH 3。同样的，NUS学生可以免费使用。

开放时间：

周一到周五：早上11点到晚上8点

周末和公共假日不开

地址：8 Sports Drive 1, Singapore 117564

UTown Gym

Utown的健身房是NUS最大的健身房，里面的设施也是最丰富的，汇集了攀岩墙、篮球馆、羽毛球馆、排球馆等各种运动场馆，对所有的NUS学生和职工直系家属开放。重点是，对所有在校学生免费开放，教职工和职工直系亲属则需要注册会员进行付费。

开放时间：

早上7点到晚上10点（包括周末和公共假日）

地址：2 College Ave West, Stephen Riady Centre, Singapore 138607

University Sport Centre (USC)

PGPR

NUS的Prince George's Park Residences （PGPR）宿舍是有一些体育和社交设施 例如体育馆，羽毛球场， 多功能厅，网球场等，其中也包括了一个健身房。

开放时间：

每天早上7点到晚上11点（包括周末和公共假日）

地址：2 Prince George's Park, Plaza B1，Singapore 118401

预约指南

以上提到的运动场馆可以通过NUS的Resource Booking System (REBOKS)系统进行预约。REBOKS提供的服务包括：

（1) 预订选定的设施

（2) eWallet充值

具体的使用方法如下：

先登入https://reboks.nus.edu.sg，并用你的NUS ID进行登录。

如果之前没有登录过，则需要先注册～

注册成功后，记得核对一下个人信息，尤其是账号信息，看是否有误。

这些健身房对NUS学生都是免费的，但对其他群体比如教职工，则是收费的。年费为150新币，如果按单次计算，则是每次1.25新币。

无论是NUS学生还是职工，都需要在系统中注册会员来激活预定功能！

学生是免费使用健身房和泳池，因此不需要付费。而其他人员则需要在这一步骤跳转至付费，付款成功后，可以在账户里查看已经购买的或者预定的门票，接着在系统中查到已购买的门票，获取一个二维码，然后就表示预定成功啦！

温馨提示

要知道，天气十分炎热的情况下，人体为了散热会使血液集于体表，此时心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应；

若在人体大量排汗，体内水分流失多，血液黏度上升的情况下，使用空调/或用冷水洗澡等，冷热交替，导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定，极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

另外，在炎热的夏季，短时间、大量地喝冷饮也会导致血管收缩，严重的也有可能心肌梗死。

正确的做法应当进行洗温水浴，这样散热更快，并且让人感觉通体清爽。

运动医学专家对运动员在剧烈运动时该怎样降温进行了深入的研究，他们提出了两条具体措施：

一、随时采用水浇头、浇身的办法散热；

二、随时饮淡水，而不是含盐的饮料。

人在大量出汗时发生的失水、失盐现象，其实主要是失水，在医学上称为“高渗性失水”，此时，迫切需要补充的是水而不是盐，也就是说，出汗越多，越需要补充淡水，而不是盐分。

以上就是本篇的全部内容，希望大家都可以预定到自己心仪的场馆，科学锻炼，度过一个美好周末～