在秘鲁旅游，不可忽视的高原反应

高原反应

• 人体在快速上升到海拔2500米以上的高原地区时，由于空气稀薄、氧气含量降低，身体机能难以适应而产生的一系列生理反应，一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂等。如得不到及时缓解，可能会发展为高原肺水肿和高原脑水肿，严重威胁生命。

预防

• 循序渐进：到达高原后，不要急于进行剧烈运动，应多休息，让身体慢慢适应。

• 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释血液，增加氧气输送。

• 注意保暖：高原地区昼夜温差大，要注意保暖，防止感冒。

• 合理饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

• 携带氧气：可以携带小型氧气瓶，以便在出现不适时吸氧。

药物预防：在医生指导下，服用一些预防高原反应的药物。

通常哪些人容易发生高原反应？

• 心肺功能不佳者

• 老年人

• 儿童

• 孕妇

• 患有慢性病的人

往往年龄最小/身体表面看最好的，反而反应最严重！因此每个人都要严阵以待！

如何缓解高原反应？

• 休息：卧床休息，尽量减少活动。

• 吸氧：吸氧可以增加血液中的氧含量。

• 服用药物：在医生指导下，服用一些缓解高原反应的药物。

• 下撤：如果症状严重，应立即下撤到海拔较低的地方。

温馨提示

• 出发前做好体检：了解自己的身体状况，以便在高原地区及时应对。

• 选择合适的季节：春季和秋季是登高的好季节，气候相对温和。

• 结伴而行：结伴而行可以相互照应，增加安全性。

到了高原，第一天尽量不要洗澡，如需沐浴，水温不要太高；尽量不要喝酒、吸烟；要保暖，热了也不要马上脱衣服，想想藏族人，热了只是把皮袄脱下一只袖子；走路要慢，体力不支马上原地休息；心情保持愉快，切忌激动；可以吃糖果，喝柯卡叶水，服用秘鲁的特效抗高反药。

本文仅供参考，不能替代医生建议。如出现严重高原反应，请及时就医。想了解更多高原反应的信息，可咨询医生或相关专业人士。