2024-07-06 08:03 阅读量:12.2万+
华人号:健康之路今日健康提示
小暑时节是人体阳气活动旺盛之时,注意劳逸结合,顾护心阳。暑湿交蒸,注意祛暑防湿,养护脾胃。饮食侧重健脾、消暑、化湿,以清淡适量、富有营养为宜。
农历
甲
辰
年
六
月
初
一
小
xiao shu
暑
2034/7/6 22:19:49
养
生
要
点
小 暑
小暑是二十四节气之第11个节气,夏季的第五个节气。小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,以确保心脏机能的旺盛。按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。因此,人们在这个季节,要注意生活规律、劳逸结合,保护人体的阳气。
● 起居避暑气 ●
● 平心静气以养心 ●
● 暑湿伤脾胃 调养护身心 ●
● 饮食调摄 ●
药
膳
推
荐
小 暑
● 芪枣浮麦瘦肉汤 ●
● 薄菊青衣清凉饮 ●
● 冬瓜薏米水鸭汤●
● 芦根绿豆粥 ●
来源:福建中医药大学附属第二人民医院
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