我在辽宁学中医 | 泰国女孩习练八段锦，一个动作就是一味“药”

“两手托天理三焦，上托、吸气……”伴随着一段高山流水般的古筝曲，杨美英正在和老师习练中国传统保健功法八段锦。她们的动作柔和连绵，一招一式张弛有度，将八段锦“调身”“调息”“调心”的精髓完美地融入到每一个动作之中。

杨美英（Darlen）来自泰国，说起学习中医的原因，她说：“中医药在泰国很受欢迎，我妈妈就曾吃中药调理身体，效果非常好。平时我们家也会吃药膳、喝中药茶饮，所以上大学时我就选择了中医专业，后来又来到久负盛名的辽宁中医药大学攻读研究生。”

三年前，杨美英开始在学校跟着中国老师学习八段锦。“学习专业课之余，学校为我们留学生开设了很多具有中华传统文化特色的课程，八段锦就是其中之一。八段锦不仅简单易学，还能强身健体，所以我就坚持了下来。”杨美英说，“其实学习八段锦的过程也是重塑生活方式的过程。自习练以来，我逐渐养成了顺应自然、早睡早起的生活习惯，这可是‘治未病’的‘运动处方’，令我受益匪浅。”

在上了4个月的八段锦课程后，杨美英逐渐掌握了全套动作要领。“八段锦是一种形体活动与呼吸运动相结合的健身法，每一个动作都是一味‘药’，都有锻炼的重点。综合起来讲，就是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼，整套动作下来会让人感到一种由内而外的轻松。”杨美英侃侃而谈。

“中医除了能治病救人，还非常注重患者的身心健康。”杨美英惊喜地发现，她实习的医院会定期开展八段锦培训，帮助患者增强体质、缓解压力。医生会耐心地教患者练习一些简单的八段锦动作，医护人员也会和患者交流练习心得，一起感受练习八段锦带来的身心愉悦。

“现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易导致肩颈酸痛，八段锦的‘左右开弓似射雕’和‘五劳七伤往后瞧’两个动作就可以帮助大家缓解这些不适。”如今，杨美英已经成为八段锦的“代言人”，远在泰国的家人也通过视频每天和她一起练习。

编辑：张艳红  责编：王春棠  审核：孙海燕