注意了！西班牙专家建议，这些鱼最好不要给孩子吃

儿童的饮食需要多样化、均衡且安全。 为了确保孩子健康成长，家长们需要特别注意选择哪些食物适合孩子食用。其中，海鲜的选择就显得尤为重要。

一些大型鱼类，比如剑鱼、鲨鱼、鳇鱼和蓝鳍金枪鱼，由于其漫长的寿命和食物链中的高位，体内积累了大量的汞。汞是一种重金属，对神经系统，尤其是对发育中的儿童的神经系统，会造成严重的损害。

为了降低汞对儿童的危害，家长们可以优先选择以下低汞鱼类：

沙丁鱼

鳕鱼

凤尾鱼

这些鱼类不仅富含Omega-3脂肪酸，对儿童的大脑发育有益，而且汞含量较低，更适合儿童食用。

选择适合儿童的海鲜对于他们的健康成长至关重要。家长们在选购海鲜时，一定要仔细查看鱼类的种类和来源，优先选择低汞鱼类，并控制摄入量。通过合理的饮食搭配，可以为孩子提供一个安全、健康的成长环境。