它可以抗衰老，有效对抗肥胖、糖尿病、高血压……红茶的“惊人功效”已被科学证明

您是否知道，您平时随意饮用的红茶实际上具有令人惊讶的健康益处？提高免疫力、抵抗病毒、节食、维持血管健康、缓解压力、预防口臭和牙周病……

英国茶叶专家齐藤由美（Yumi Saito）目前是一家茶叶专卖店和茶叶学校的老板，曾担任布鲁克·邦德屋（Brooke Bond House）副经理、联合利华（Unilever）营销和立顿（Lipton）公关，他表示，它之所以受到关注，是因为它有被发现对健康相关问题有用。

本文摘自他的长篇畅销书《红茶疗法，世界各地喜爱的天然灵丹妙药》（Wani Books出版）我们将介绍内容的摘录。

预防生活方式相关疾病是延长健康寿命的关键
盖蒂图片社摄

当然，每个人都希望长寿。然而，为了长寿，我们需要“保持健康”这个序言。

日本被誉为世界上人均寿命最长的国家。根据2016年的调查，男性平均预期寿命为80.98岁，女性为87.14岁。

不仅日本国内，海外的人口老龄化也在加剧，但不仅是长寿，而且是健康长寿，“健康预期寿命”比平均预期寿命更加重要。它变得越来越多。

同期调查显示，男性健康预期寿命为72.14岁，女性为74.79岁。健康预期寿命是指一个人能够在不受日常生活限制的情况下独立生活且没有任何健康问题的时期。

可见，平均寿命年龄与健康寿命年龄存在相当大的差异，但这一数据表明，在没有人类支持的情况下，日常生活受到阻碍或需要护理的年数是惊人的长。表明了这一点。

其中一个主要因素是与生活方式相关的疾病。过去，它被称为“成人病”，因为它是一种随着年龄增长而发生的疾病，但它可能与日常生活习惯如饮食、运动习惯、饮酒、吸烟、饮食方式等密切相关。自从它因性别而如此称呼以来，已经有20多年了。

具体来说，肥胖、糖尿病、高血压等都是由于缺乏运动引起的。由饮食习惯引起的疾病包括糖尿病、结肠癌、牙周病等。

而且，随着病情的发展，还会导致心肌梗塞、中风等危及生命的疾病的风险，让我们意识到日常生活习惯是健康的关键。

抗氧化剂使身体不衰老

您听说过“活性氧”这个词吗？

虽然它在日常生活中并不常见，但对健康感兴趣的人可能在健康和美容相关的电视节目中听说过它。这种活性氧是一种看不见的、可怕的东西，会导致与生活方式相关的疾病。

我们通过呼吸将大量的氧气吸入体内而生存，而吸入体内的氧气中的一部分会变成活性氧。

本来，活性氧具有消灭体内细菌和病毒的功能，但当活性氧的量变得过量时，它的作用突然发生变化，开始对身体产生负面影响。

据说吸烟、空气污染、压力等可能是导致活性氧过量的原因。

过量的活性氧会攻击并氧化正常细胞和基因。氧化意味着让你的身体生锈，就像金属生锈一样。这似乎会加速衰老并引发各种疾病。

活性氧本应保护身体，但当活性氧增加太多时，就会变成坏人。我突然想象出一种随着人数的增加而分离的关系。

但在这种情况下你该怎么办？在电视剧和电影的世界里，会有勇敢的人介入并掌控。其实，这不仅仅是戏剧的世界。在我们的身体里，有一个勇敢的存在，可以对抗过量产生的坏人、自由基。

它是一种被称为“抗氧化剂”的物质，本身可以去除活性氧。这种抗氧化剂可以从我们的日常饮食中获得。解决问题的线索离我们很近。

关键是每天继续服用抗氧化剂。
我们了解到，为了预防与生活方式相关的疾病，我们必须消除体内过量产生的活性氧。

然而，这种活性氧却是一个相当可怕的敌人，不可能一下子将其全部消灭。它们像打地鼠游戏一样一个接一个地出现，所以你无法停止尝试摆脱它们或休息一下。

这样想会让你感到疲倦。然而，我们身边有很多强大的盟友，可以不断消除活性氧而不累。这意味着我们的日常饮食，包括食物和饮料。

据说我们吃的大多数食物都含有一定量的抗氧化剂。

虽然我或多或少地说过，但根据成分的不同，抗氧化能力也存在差异。抗氧化力是指消除活性氧的力量的强弱，有报道称，红茶实际上是众多食物中抗氧化力最高的。

众所周知的抗氧化剂包括维生素C、E和胡萝卜素，它们在蔬菜和水果中含量丰富。这就是“红茶多酚”发挥作用的地方。

抗氧化剂使身体不衰老

您听说过“活性氧”这个词吗？

虽然它在日常生活中并不常见，但对健康感兴趣的人可能在健康和美容相关的电视节目中听说过它。这种活性氧是一种看不见的、可怕的东西，会导致与生活方式相关的疾病。

我们通过呼吸将大量的氧气吸入体内而生存，而吸入体内的氧气中的一部分会变成活性氧。

本来，活性氧具有消灭体内细菌和病毒的功能，但当活性氧的量变得过量时，它的作用突然发生变化，开始对身体产生负面影响。

据说吸烟、空气污染、压力等可能是导致活性氧过量的原因。

过量的活性氧会攻击并氧化正常细胞和基因。氧化意味着让你的身体生锈，就像金属生锈一样。这似乎会加速衰老并引发各种疾病。

活性氧本应保护身体，但当活性氧增加太多时，就会变成坏人。我突然想象出一种随着人数的增加而分离的关系。

但在这种情况下你该怎么办？在电视剧和电影的世界里，会有勇敢的人介入并掌控。其实，这不仅仅是戏剧的世界。在我们的身体里，有一个勇敢的存在，可以对抗过量产生的坏人、自由基。

它是一种被称为“抗氧化剂”的物质，本身可以去除活性氧。这种抗氧化剂可以从我们的日常饮食中获得。解决问题的线索离我们很近。

关键是每天继续服用抗氧化剂。
我们了解到，为了预防与生活方式相关的疾病，我们必须消除体内过量产生的活性氧。

然而，这种活性氧却是一个相当可怕的敌人，不可能一下子将其全部消灭。它们像打地鼠游戏一样一个接一个地出现，所以你无法停止尝试摆脱它们或休息一下。

这样想会让你感到疲倦。然而，我们身边有很多强大的盟友，可以不断消除活性氧而不累。这意味着我们的日常饮食，包括食物和饮料。

据说我们吃的大多数食物都含有一定量的抗氧化剂。

虽然我或多或少地说过，但根据成分的不同，抗氧化能力也存在差异。抗氧化力是指消除活性氧的力量的强弱，有报道称，红茶实际上是众多食物中抗氧化力最高的。

众所周知的抗氧化剂包括维生素C、E和胡萝卜素，它们在蔬菜和水果中含量丰富。这就是“红茶多酚”发挥作用的地方。

红茶的“抗氧化力”
红茶多酚还具有很强的抗氧化能力，一项研究表明，它们的抗氧化能力比维生素C和E更强。

美国农业部进行的一项实验显示，一杯红茶比一顿大蒜、西兰花和胡萝卜的消除活性氧的能力更强，而大蒜、西兰花和胡萝卜据说具有很高的抗酸特性。马苏。

令我印象深刻的是，红茶尽管外表阴郁，但背后却蕴藏着巨大的力量。

当您了解到红茶具有惊人的抗氧化能力时，您往往会认为喝大量红茶就能让您安心，但有一些重要的要点您应该注意。

首先，这种抗氧化剂不能大量摄入和储存。第一个重要的一点是，每天持续服用，可以稳定消除活性氧。

因此，养成日常习惯对于保持健康非常重要。然而，每天不间断地吃大蒜和西兰花可能有点困难。

从这方面来说，红茶可以在家里、办公室或旅途中轻松饮用。让我们利用这种便利。