几乎所有西班牙人的厨房都有这种食物！但营养学家因此建议不要食用

在追求健康饮食的今天，许多消费者试图通过购买超市中所谓的“方便”或“家常”食品，来满足日常营养需求。然而，西班牙营养学家Miodrag Borges近日在一项分析中指出，广受西班牙家庭欢迎的鸡肉浓汤块，其成分与健康饮食理念相悖，消费者应谨慎选择。

Borges指出，这款浓汤块超过50%的成分为盐，高达54.3%的含盐量远超健康饮食标准。过量摄入钠与高血压、心血管疾病及体液潴留等健康问题息息相关。此外，浓汤块中还含有谷氨酸钠，一种备受争议的增味剂，过量摄入可能引发头痛、恶心等不适症状。

除了高盐，浓汤块中8%的成分为棕榈植物油，一种营养价值较低的脂肪。过量摄入棕榈油可能增加“坏胆固醇”水平，提高患心脏病的风险。更令人惊讶的是，这款标榜“鸡肉”的产品，实际鸡肉含量仅为6%，其余风味主要来自香料和添加剂。蔬菜含量更是微乎其微，仅占1%。

基于上述分析，Borges得出结论：浓汤块并非日常饮食的健康选择。他建议消费者选择自制浓汤，使用新鲜蔬菜和真肉，不仅营养丰富，且不含不必要的添加剂和过量盐分。

在健康意识日益增强的今天，消费者在选择食品时应更加谨慎，仔细阅读成分表，避免被“方便”或“家常”等标签误导，选择真正有益于健康的食品。