暖心读书会第14期活动 分享阅读盖伊·温奇《情绪急救》一书的心得感悟

暖心读书会第14期活动 分享阅读盖伊·温奇《情绪急救》一书的心得感悟

本期作者：Ming、Anita、心草Irene、Angela等

4月，总会让人不禁想起林徽因的诗作《你是人间的四月天》来。2025年，多伦多的春天来得迟疑，如春如冬的变幻，明明让你在料峭的春寒中瑟瑟发抖，却又把盎然的春意摆在了可及的视野里。一群以书会友的爱书人，带着比春意更萌动的心绪，又一次相聚在了Toronto Public Library Steeles Branch。

每月一次的读书会，从2023年11月创办伊始，便成为了一种期盼，期盼那约定的日子早些到来。在相聚的时刻，书友们洋溢着喜悦，热情地问候，温暖的拥抱，尽情的分享……在这里，无论是老书友还是新成员，在阅读与陪伴的力量里，大家都找到了更多的勇气，也成为了更好的自己。

“大家好，我叫Ming，是一位陪读妈妈，很幸运在举办第一期读书会时就加入了。那时我刚来到加拿大，在这里结识了许多优秀又热情的书友，不仅读了很多好书，也交到了很多朋友。特别是从书友们的分享中，收获了满满的正能量，让我在这个陌生的国度里感受到了温暖与归属。这两年来，一边陪伴孩子读书，一边逐渐了解和适应加拿大的教育体系。我的孩子是在11年级来到加拿大的，很快适应了新环境。如今孩子拿到了心仪的大学录取。作为妈妈的我看到了孩子全力以赴实现自己目标的最好成果！我为孩子感到由衷的骄傲！我始终认为：适合孩子的教育，就是最好的教育。我们一路辗转，从公立中学到国际高中，直到来到加拿大，我才终于觉得——我们找到了最适合她的教育环境。 这时我才明白：曾经不是孩子不努力，而是她应该拥有慢慢成长的时光，成为一个快乐、自信的孩子。这两年，孩子的学习和生活状态发生了很大的变化：从紧绷到从容，从被动到自律，从迷茫到拥有清晰目标。作为妈妈，我很庆幸自己能为孩子的成长做出一个适合孩子的决定，并帮助孩子找到了方向和信心。如今，孩子拥有多所大学的offer，正在思考最后的选择。虽然对于如何抉择，我们之间有着不同的想法，但我相信孩子最终会做出最适合自己的决定。回顾这段短暂而美好的旅居生活，我感到无比充实和感恩。就快要回国了，最让我舍不得的，是咱们温暖的读书会，是睿智幽默的心草老师，是书友们每一次精彩的分享……”

Ming是读书会的志愿者之一，每一场读书会的精心准备，总有Ming的身影。随着孩子即将开启人生的新篇章，Ming也将开启自己的新一段人生旅程。这一期四月天里的读书会，也许是Ming和大家的暂时告别。Ming与读书会的故事，是Ming陪伴孩子成长的故事，更是Ming自己的成长故事。在读书会成立近两年里，这个故事或许可以是迎来送往的众多书友的故事中的缩影，也或许在众多故事中并不算最耀眼，但它却有着最质朴的力量，像是一幅承载着书友与读书会共同成长经历的细腻的画卷。它告诉我们，成长不仅仅是孩子的课题，也是每一个成年人的课题，毕竟，如何做Gen-Z的妈妈有太多需要学习的地方。读书会，就是那个让我们共同成长的温暖家园。一如《你是人间的四月天》那般，描绘了爱与春天的美好，充满了温暖与希望。

在Ming的故事的铺垫下，这一期的读书会进入了由在心理学领域有着深厚背景和丰富经验的专家盖伊·温奇博士（Guy Winch, Ph.D.）撰写的《情绪急救》（Emotional First Aid）一书的带读与分享。《情绪急救》是一本极具实用价值的心理学书籍。它不仅提供了应对情绪问题的具体方法，还帮助人们增强心理韧性，改善人际关系，促进个人成长，预防心理疾病，并提升生活质量。

心理学专业背景的读书会发起人心草老师以其独特的轻松幽默的方式，带领书友们共读此书并分享各自的经验体会。书中提到的“心灵伤害七宗罪”——拒绝、孤独、失败、内疚、反刍、丧失和自卑，这些情绪几乎在每个人的人生道路上都经历过，但往往被我们忽视。盖伊·温奇博士建议人们通过主动与他人建立联系、参与社交活动等方式来缓解孤独感。而我们的读书会，正是这个建议最好的实践证明。暖心读书会是一个温暖而充满力量的地方，它在帮助那些希望成为更好的自己、提升生活幸福感的人们。

暖心读书会，也叫多伦多父母中文读书会，到目前为止已经共读过14本书，《情绪急救》已经读过一次，但是因为深受大家欢迎，所以这次重读，大家印象更深刻，讨论也更加热烈。

暖心读书会共读过的书如下：

1.《 你当像鸟飞向你的山/Educated》 塔拉 带读者：心草

2.《 成长思维/Growth Mindset》卡罗尔·德韦克 带读者：心草

3. 《蝲蛄吟唱的地方/Where The Crawdads Sing 迪莉娅·欧文斯 电影《 沼泽女孩》读者： 心草

4. 《繁花》金宇澄 带读者：心草

5. 《我们仨》杨绛&《目送》龙应台 带读者：心草

6. 《情绪急救》盖伊·温奇 带读者：心草

7. 《伊隆·马斯克/Elon Musk》(我们建议大家读的英文原版) 带读者：心草

8. 《汉唐舞蹈艺术欣赏》讲述和表演者：汉唐古典舞蹈家昕美

9. 《遥远的救世主》豆豆 带读者：陈皮

10. 《玫瑰的故事》亦舒 带读者：Linda和Amy

11. 《素食者》韩江 带读者：Anita 博士

12. 《钗头凤&少游词》陆游等 带读者：Puline

13. 《正面管教》简·尼尔森 带读：心草

14. 《情绪急救》盖伊·温奇 带读：心草

今年五月份第15期，暖心读书会邀请了诗人、作家，也是加中笔会副会长静语分享她读书、写作以及在加拿大工作生活的感受 ，大家都热切盼望着下一期的到来呢。

【暖心读书会】是图书馆员工全程参加的纯中文读书讨论会，主要由读书会发起人心草老师以及常来读书会的妈妈一起选取经典的教育学、心理学、个人成长类别的书籍。读书会的受众是父母，读书会以讨论为主，讨论过程中主张各抒所见、互相聆听、彼此看见、相互支持。希望读书会可以帮助大家选好书、读好书，用好书，从加拿大各种丰富的学习资源和资料种获得更多智慧和力量，澄清育儿过程中的各种迷思。读书会将助力妈妈们将陪伴孩子长大的过程转变成自我成长的精神力量，和孩子同步成长，从而走向更加广阔美好平和的人生。Ming和孩子的故事，正是读书会精神的体现。我们为读书会近两年的成就感到非常高兴，所以分享这个美好的故事给你，也希望你读到之后受到鼓舞。你，和孩子，都并不孤独，有很多好书，很多优秀的人，都愿意和你一起成长。

【心草简要介绍】：湖南师大心理学本科，心理学硕士，基础心理学方向。佛山大学心理学教研室讲师，加拿大职业咨询师，加拿大life skills Coach，2008年移民后在乔治布朗大学任教已经十年以上。

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