我自幼体弱多病,常被父亲戏称为“水豆腐”般的身子
,这份体质上的脆弱,反而激发了我对健康养生、祛病强身的深切渴望。在漫长而执着的探索中,我如同寻宝者一般,广罗天下健康之道,
渴望找到那把解锁健康之门的钥匙。
终于,命运的安排让我邂逅了非药而愈平台,这里是我生命的转折。
低脂纯素的生活方式,如同一股清泉,缓缓注入我干涸已久的健康之田,滋养着我每一寸渴望改变的土地。心灵与身体的双重觉醒,让我深切体会到,真正的健康,往往源自于最质朴、最自然的选择。
如今,回望这段旅程,我满怀感激!低脂纯素不仅为我带来了体质的显著改善,更让我收获了前所未有的活力与自信!
它教会我健康并非遥不可及,而是可以通过自己的努力与坚持,一点一滴地累积而获得。
这份福气,我将倍加珍惜,并愿将这份健康的光芒,传递给更多仍在健康之路上摸索前行的朋友。
从小就享受丰富的食物资源,
我生长在海边,享受着得天独厚的海鲜资源。我家餐桌上总是琳琅满目,海鲜、肉类和蛋类一应俱全。同时,由于父母在食品公司工作,我们家住食品站,我从小就享受到了丰富的食物资源。尽管如此,这种丰富的饮食并没有给我带来想象中的健康
。
我从小体质就比较虚弱,虽然没有患过严重的疾病,但小病却时常困扰着我。感冒、发烧、咳嗽和哮喘成了我生活中的常态。
中药几乎成了我日常不可或缺的“饮品”。
记忆中,每当天气变化,隔壁大娘的风湿病发作时,我的哮喘也随之加剧。年幼的我,整夜咳喘,难以平躺,只能坐着或趴在床栏上勉强入睡。那种痛苦,让我怀疑是否有人在我的气管里不断地充气。
童年的这些经历,让我对健康有了更深的渴望。
自幼,咳嗽与哮喘便如影随形,成为我生活中的常态。直至初中时期,一场突如其来的高烧,令我唇裂血渗,却也意外地让哮喘症状在随后的日子里大为缓解,咳嗽虽存,却不再那般令人窒息。
1992年,当我踏上异乡求学的征途,一次严重的感冒再度引发了咳嗽的肆虐。课堂上,我频繁地更换着手帕,试图抵挡那连绵不绝的咳意;夜幕降临,咳嗽更是让我无法入眠,喉咙总是感觉到不适,唯有不断饮下温热的水方能稍稍缓解。这场咳嗽持续了近百日之久,身处异乡的我,初尝独立生活的苦涩,未曾及时就医,只能默默承受着。
咳嗽终得平息,却不料又添新疾——眼部发热
,眼球仿佛被烈火炙烤,闭目之间,泪水便不由自主地滑落。自此以后,长时间的阅读便成了我眼中的负担,酸胀与不适如影随形。
这样一直到2002年女儿出生后,我的饮食仍以肉蛋海鲜为主,我发现自己越来越容易感冒和咳嗽,经常感到身体酸痛和寒冷。银翘解毒丸几乎成了我的日常必备。
这期间一次严重的肺炎让我在夜间经历了剧烈的干咳和呼吸困难,甚至咳嗽时伴有尿失禁。在紧急情况下,我尝试了用生姜和大蒜煮水喝,这似乎暂时缓解了我的症状。
女儿断奶后,我因贪吃荤食而患上了过敏性紫癜。起初,我的小腿上出现了类似蚊子叮咬的红肿,但很快整个小腿都变得红通通一遍,看起来像是皮下出血,非常令人担忧。经过中西医的治疗,我的情况有所改善。但
我注意到,每当我多吃蛋类时,症状就会复发。
2004年,伴随着儿子的诞生,我遵循着家乡的古老习俗,月子期间专注于摄取丰富的肉类与蛋类,尤其是鸡肉,成了我每餐的必备品。每日清晨,我以鸡汤煮粥,午餐时分,则是各式炒鸡与鸡汤变换着花样,力求为产后恢复提供充足营养。
并
且
受
“
一贯
”
养生
观念
影响
,
避免蔬果,以免所谓“寒凉”影响身体,我的餐桌上极少有绿叶蔬菜和新鲜水果的出现。
然而这种每餐大量荤食的摄入,特别是每天过量的脂肪摄入,导致我的身体很快出现了各种问题。
快满月时,连续数日,我遭受了腹泻的困扰,排泄物呈现出异常的白色,这一经历至今记忆犹新,让我
百思不得其解
。
儿子几个月大时,有一天我连吃了好几个鸡蛋羹和几个煎鸭蛋,马上皮肤过敏,患上了奇痒难受的荨麻疹,
后来看到蛋都害怕,再也不敢吃了。
二胎后发现心律失常,常常胸闷。因为妈妈患有心脏病,我就以为是步了妈妈的后尘。
我23岁就患上了慢性咽喉炎,经常喉咙痛,生儿子以后更加严重了,还查出声带结节。严重时声音嘶哑甚至失声,经常跑医院去喷喉。一发作就像公鸭嗓,拖好长时间才会好,当时医生甚至建议我做手术以绝后患,幸好我没有听从。
小时候手肘曾脱臼,后来发展成风湿关节炎,酸痛得连一斤蔬菜都提不动,做艾灸会好点,但断不了根,经常发作,半夜常被痛醒。还动不动就闪了背,一觉醒来后,后背发紧并慢慢向全身扩散,那种感觉说不出的难受。
二胎后感觉全身都有炎症,
咽喉炎、感冒咳嗽、声音嘶哑成了生活的常态,
肠胃炎、乳腺增生、乳腺结节、口腔溃疡......让我倍感痛苦。
因为常常跑医院,我的手机里存的都是医生朋友的电话。当一个人反复受病苦折磨时才会迫切想要健康,迫切想知道怎样才能获得健康。现在非药而愈后才明白,
其实生病就是身体在提醒我们,哪里做错了,
该反省改变了,但当时
还不知道“病从口入”,不知道是自己生活方式有问题,
不懂“水龙头不关紧,怎么拖地都拖不干净”的原理。
2016年人流后我的身体终于扛不住了,出现产后风极度发冷,高烧41°C,第二天还有40.5°C,快6月份的天却不敢穿短袖,后来去艾灸才好转。这次发病后我开始思考:
现代人生活条件都这么好,伙食营养也好,为什么医院反而人满为患呢?
我才40岁出头身体就这么糟糕,各种疾病让我备受煎熬,一定是哪里出问题了。而且随着年龄增长,我发现妈妈所患的病在我身上也慢慢显现,我很害怕,下定决心要改善身体。
或许是因为我懂得思考反省,让我有幸在看到朋友圈里看到了一款纯植物杂粮粥,抱着试试看的心态,购了10盒回来,当作早餐和出门代餐。之后
便
很喜欢
把
杂粮粥
做
早餐,
也开始关注一些素食公号,
餐盘开始增加多一些植物饮食,
虽然不是完全的素食,但我的身体也在慢慢好转,后来也在网上了解到吃素的诸多好处。
邂逅非药而愈
机缘具足,2018年春节后我发愿终身素食。吃素后遇见了许多志同道合的人,
幸运接踵而至,紧接着遇见了非药而愈公益平台
——致力于推广最前沿的循证营养学,让更多人受益。
我在2022年初进入
非药而愈
社群学习,里面有专业的志愿者指导大家科学吃素,教大家做各种的美食,让我从一个厨房小白变成了“素食大厨”,每天蔬果豆谷,B12、亚麻籽、晒太阳、运动,能量满满。
享受做低脂纯素美食的每一个过程
低脂纯素让我惊喜不断
起初,当我决定尝试吃素时,家人满心忧虑,担心这样的饮食方式会导致我营养失衡,进而影响体力,甚至担心我会因此步履维艰。然而,随着时间的推移,
他们亲眼见证了我的身体日益强健,活力四射,之前的顾虑也随之烟消云散了。
这几年我几乎没吃过药,脚气、慢性咽喉炎好了,公鸭嗓没发作过了,极少感冒了,手臂肺经上的斑斑点点也消失了,曾阳过两次也没有很难受的感觉,没吃药。
低脂纯素后我的心情也平和多了,不再冲动急躁、焦虑,例假前乳腺也不胀痛了,囗腔溃疡再也没发作过,手肘风湿关节炎也在不知不觉中好了。
2022年8月曾因带状疱疹病毒引起腰部肋骨下长了好几颗红疱疹,一到晚上就有点瘙痒和神经闪痛,但我坚信,已断油的身体不适合病毒的生存,所以没做任何处理,每天多喝蔬果昔,严格低脂纯素,带状疱疹病毒没有扩散,十天左右就结痂了,为此我非常高兴!也让我对坚持低脂纯素的生活方式更加信心满满。
见证健康饮食的“威力”
因为我吃素的原因,家人们吃肉也少了很多。妈妈身体一直不好,40来岁就心脏不好,50来岁又得了高血压(收缩压有时甚至高达190~200mmHg),长期吃降压药伤了脾胃,经常拉肚子胃口差,而且腰椎盘突出压迫腿神经,10多年前膝关节发炎积水,膝盖时好时坏,有时膝关节伸不直都走不了路,医生要求动手术,但是我们没去做。
2023年8月,妈妈不幸遭遇脑出血
,那段日子里,我始终陪伴在她身边。幸运的是,我的结拜姐姐䂀月
(她也是非药而愈社群的一员,与我共同秉持着素食理念)
以及我的家人,每日都为我们精心准备低脂纯素餐食。这份关怀与支持,如同温暖的阳光,照亮了妈妈康复的道路。仅仅28天后,妈妈就顺利出院了,虽然初时行走尚需人搀扶,一只手也略显笨拙,但恢复的速度之快,让所有人都感到惊讶。
回家后短短一个多星期,妈妈便能自行行走,上下楼梯也无需他人帮助。
更令人欣喜的是,仅仅一个月后,她已能推着自行车上街买菜,生活重新步入了正轨,忙碌而充实,仿佛一切从未发生过。
医生们
对此都啧啧称奇,
赞叹妈妈的恢复速度简直是个奇迹。
这一切,都离不开家人、朋友以及健康饮食的鼎力相助。
妈妈今年已经75岁了(我外公60来岁高血压脑出血走的,外婆60来岁肝癌走的),现在跟我一起低脂纯素,运动晒太阳都很积极,身体越来越好,这让我们更加坚定余生要将低脂纯素进行到底。
出院一个月左右,妈妈像往常一样做家务
改变饮食,
收获诸多健康红利
自从我践行低脂纯素后,生活仿佛被重新着色,之前那些曾经如影随形的健康问题,如
慢性咽喉炎
的困扰
、声带结节
的隐痛
、声音嘶哑
的无奈
、风湿关节炎
的折磨
、口腔溃疡
的反复
、乳腺增生
的忧虑
、
颈动脉旁气管包
的惊扰
、以及
心律失常、
胸闷
带来的不安与每年初夏必发的湿疹
都悄然间退出了我的生活舞台。
曾经,阅读是我心灵的慰藉,但稍长一些便会让双眼陷入酸胀的不适之中,而今,这份纯粹的饮食选择仿佛赋予了双眼新的活力,它们再次能够轻松愉快地沉浸在知识的海洋中,久读而不疲。
我现在的体重指数一直保持在BMI22左右,虽然比低脂纯素前重了5斤左右,但因为肌肉更加紧实,别人还认为我瘦了。我还发现低脂纯素后自己可以轻松调控体重,想增重多吃谷豆饭,想减重多吃蔬菜水果,哈哈,
不花钱的塑形方法您要不要尝试一下呢?
我现在吃嘛嘛香,睡眠好,排便畅,身体健康,走路带风。
以前身体沉重脚板酸软无力,走一百步都艰难,现在和先生一起散步,走一万步都毫不费力,经常还连蹦带跳兼甩手。晚上倒头秒睡清晨自然醒,每天睁开眼肠道像接到通知马上蠕动,排得通畅淋漓,那种感觉超级轻松爽快!每天排便2-3次,多年的溏便也已成型,便后每每抚摸着瘪下去的肚子,
我的心中充满无限的感恩与窃喜,感恩吃低脂纯素,要知道“粪毒入血,百病蜂起”,肠道通畅血液才干净!
我很庆幸能遇到非药而愈,能把健康的钥匙紧紧掌握在自己手里,做自己健康的第一责任人,让自己能健康有尊严的老去。外表的光鲜是给别人看的,身体的好坏只有自己最清楚,吃素不一定健康,但健康一定要吃素,吃无油的低脂纯素!
低脂纯素不治疗任何疾病,只是停止自我伤害后身体才能启动自愈力来疗愈我们!所以关键问题是关紧水龙头,重要的不是吃什么,而是不吃什么。
遇见非药而愈,我深感相见恨晚!
常有人问我,在传统美食面前如何忍得住,又是如何能长久坚持低脂纯素饮食的?我的回答是:这并非出于忍耐或坚持,而是
享受。
一旦你亲身体验,便会发现,
低脂纯素带来的不仅是味蕾上的美妙体验,更是身心健康的愉悦与满足。它让我沉醉于食物本身纯粹的味道,也让我收获了前所未有的健康状态。这,就是我所热爱的生活方式。
实践是检验真理的唯一标准,愿更多的人来尝试低脂纯素,开启健康的生活方式,遇见最美最健康的自己!
-END-
陈思羽,来自广西北海,从事个体经商。从小就病歪歪的,爸爸嘴中的“水豆腐”身子。为了改善体质,我特别喜欢关注健康养生祛病方面的信息与方法,选择素食,结缘非药而愈是我今生最大的福气!通过践行低脂纯素,收获了很多健康的红利。我希望通过我的分享,让更多人了解非药而愈的健康理念,选择低脂纯素,停止自我伤害,做自己健康的主人,收获身心健康,过上更加美好的生活!
健康饮食核心要素
进化到食物链最顶端的人类该吃什么?
感恩上天恩赐的“礼物”——慢性咽炎、鼻炎、浅表性胃炎、腰椎间盘突出,让我走上健康自愈之路
*文章仅代表该文发布时期由之前的相关科学研究得出的判断和认识,欲知新近的研究成果可以关注最新发文或直播。
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整理 | 兮若
排版 | 芳芳
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