夏日线上正念修行&疗愈七大脉轮+脉轮测试

什么是脉轮及其特性

脉轮是人体的能量中心，位于身体的中线。 它们共有七个，管理着我们的能量流动。 位于我们身体下部的脉轮是我们本能的一面，最高的脉轮是我们精神的一面。

身体中线上的脉轮可以有不同程度的活动。 当它们“开放OPEN”时，它们被认为以正常方式运行。

理想情况下，所有脉轮都对我们的身心灵活动做出贡献。 我们的本能会与感受和思考一起发挥作用。 然而，通常情况并非如此。 有些脉轮不够开放（不活跃），为了补偿，其他脉轮过度活跃。 理想的状态是每个脉轮达到平衡并协调工作（要想了解您的脉轮状态，请进行脉轮测试）。

有很多技术可以平衡脉轮。 试图让过度活跃的脉轮变得不那么活跃是没有意义的，因为它们正在补偿其他脉轮。 为了恢复补偿，他们很快就会再次过度活跃。 为了阻止它们补偿，就必须通过修炼打开它们正在补偿的脉轮。

打开脉轮的肯定语冥想

手印和声音脉轮冥想

AFFIRMATION MEDITATION也称为肯定语冥想。通过引导你进入冥想的状态，用手与特定身体部位的接触建立MIND-BODY连接，然后你可以选择只是聆听或者默念听到的肯定语来打开脉轮。

脉轮冥想使用手印（一种特殊的手部姿势）来打开脉轮。 手印有能力向特定脉轮发送更多能量。为了增强练习效果，会增加念诵声音。 这些声音来自梵文字母。 当念诵时，它们会在你的身体中引起共鸣，你可以感觉到它们对应的脉轮。

七大脉轮

* 1 - 海底轮

海底轮也称为根轮，是指感知身体的存在并能够感受到“回家”的安全与稳定。 如果它是开放的，你会感到踏实、稳定和安全。 你不会多疑地不信任别人。 你感觉身处此时此地，并与你的身体相连。

如果你容易感到恐惧或紧张，则你的根脉轮可能不活跃。 你很容易会感到不受欢迎。

如果这个脉轮过度活跃，你可能会非常物质主义和贪婪。 你可能沉迷于安全并抵制变化。

* 2 - 脐轮

脐轮与感觉和性有关。 当它打开时，你的感情会自由流动，并且不会过度情绪化地表达出来。 你对亲密关系持开放态度，并且充满激情和活力。 你在处理自己的性取向方面没有任何问题。

如果你倾向于僵硬、冷漠或有一张“扑克脸”，则脐轮不活跃。 你对人不太开放。

如果这个脉轮过度活跃，你往往会一直情绪化。 你会对人产生情感上的依恋，而且你可能倾向于表现得非常性感。

* 3 - 太阳轮

脐轮是关于在群体中维护自己权利的脉轮。 当它打开时，你会感到一切尽在掌握，并且有足够的自尊。

当脐轮不活跃时，你往往会变得消极和优柔寡断。 你可能很胆怯，得不到你想要的东西。

如果这个脉轮过度活跃，你就会很专横，甚至可能具有攻击性。

* 4 - 心轮

心轮与爱、仁慈和感情有关。 当它开放时，你是富有同情心和友好的，并且你会致力于和谐的关系。

当你的心轮不活跃时，你会变得冷漠和疏远。

如果这个脉轮过度活跃，你的爱就会让人窒息，而你的爱可能有相当自私的原因。

* 5 - 喉轮

喉轮与自我表达和说话有关。 当它开放时，你可以毫无问题地表达自己，而且你可能是以艺术家的身份这样做的。

当这个脉轮不活跃时，你往往不会多说话，而且你可能会内向和害羞。 不说实话可能会堵塞这个脉轮。

如果这个脉轮过度活跃，你往往会说话太多，通常会表现出盛气凌人，高高在上的感觉。 如果是这样的话，你将是一个有挑战的倾听者。

* 6 - 第三眼脉轮

第三眼脉轮也称眉心轮，与洞察力和可视化有关。 当它打开时，你会有很好的直觉。 你可能倾向于幻想。

如果它不活跃，那么你不太善于独立思考，并且你可能倾向于依赖权威。 你的思维可能比较僵化，过于依赖信念。 您甚至可能很容易感到困惑。

如果这个脉轮过于活跃，你可能会生活在太多幻想的世界里，也可能会出现幻觉。

* 7 - 顶轮

顶轮与智慧和与世界合一有关。 当这个脉轮打开时，你就会放下偏见，并且深刻了解世界和自己。

如果它不活跃，你就不太了解灵性。 你的想法可能相当僵化。

如果这个脉轮过度活跃，你可能对事物过于理性化了。 您可能沉迷于灵性，而可能忽视了您的身体需求。

如果你对脉轮平衡疗愈感兴趣，欢迎加入这个夏日的ZOOM修炼团队吧！美东时间周一上午和周五晚上，时间等报名结束后商定。

感谢您阅读到文章的最后。这里是Dr. Shauna Shapiro的TED

“正念的能量”

https://www.youtube.com/watch?v=IeblJdB2-Vo

The power of Mindfulness: What you practice grows stronger