利马居民如何缓解炎热的气温

秘鲁首都利马正在经历近年来最热的夏季之一。除了补水、使用防晒霜或撑伞外，利马居民还采取哪些措施来应对这股强烈的热浪呢？

上周二，在烈日下，秘鲁首都经历了令人窒息的炎热天气，部分地区的气温高达37摄氏度，此前只有在2017年厄尔尼诺等强烈事件中才有记录。

本周，白天气温在 29 °C 至 33 °C 之间变化，且紫外线辐射指数较高。而在夜间，气温高达 25 °C（利马西部），远高于正常水平。

首都气候干旱和植被稀缺之外，不受控制的城市发展和沥青包围的混凝土建筑的激增造成了所谓的“热岛效应”，导致利马大都会的一些地区比其他地区感觉更热。

狭窄的街道、缺乏绿地、公共交通服务通风不良以及公交车站没有遮阳伞或防护屋顶也会增加热感和热量。

为了保持水分，有些人喜欢喝冰水，而另一些人则选择果汁、软饮料或苏打水。绝大多数人避免喝咖啡、茶或其他饮料等饮料。

“我在家里准备了很多果汁，尽可能冰镇的，以便能够应对炎热的天气。”在工作时，我会带上一瓶冷水，否则会令人窒息。”来自圣胡安德卢里甘乔的卡琳娜·恩里克 (Karina Enrique)（21 岁）说道。

受访者还表示，他们的饮食已改为新鲜和便餐，增加了水果，无论是生的还是沙拉。热汤几乎被抛在一边，甚至不包括在菜单上。

“目前我不喝汤，只喝蔬菜、水果、大量的水和软饮料，但它们没有很多糖，因为我们必须照顾自己的健康，”居民罗莎说萨拉特说。

在家庭和工作场所，利马居民利用现代技术来保持凉爽的环境。空调和风扇成为抵御闷热的好帮手。

“在我的工作区域，空调的使用变得至关重要，因为否则就很难正常执行日常任务，”每天乘坐火车从 SJL 到苏尔基略的卡琳娜 (Karina) 补充道。 

在我的房子里，由于它有点封闭，所以你会感觉更热，所以我们使用风扇并打开窗户，”安德烈斯·博卡内格拉指出。

极高的辐射也促使人们出门时带上防护装备：防晒霜、宽边帽、轻便的衣服，在某些情况下，还带上遮阳伞。

有一些人，比如玛丽塔·兰布鲁 (Marita Lamburu)，她做出了一个激进的决定，除非发生紧急情况，否则在上午 9 点到下午 4 点之间不出门，以保护自己免受阳光照射及其对人造成的严重影响。 

挑战并没有随着太阳落山而结束。利马的夜晚同样闷热，让人难以入睡和休息。

“天气太热了，而且非常潮湿，这就是为什么我觉得令人窒息。令我印象深刻的是，晚上气温下降很少，所以我睡觉时都没有盖被子，”智利游客克劳迪娅说道。

为了解决这个问题，一些人选择多次洗澡，睡觉时穿得很少，不遮盖自己，另一些人则喜欢打开窗户或使用风扇来保持凉爽的环境。

“晚上至少洗两次澡，一次在晚餐前，另一次在睡觉前，总是穿着干净的衣服，房间尽可能通风，当然，还有我的风扇，没有它我就睡不着，”恩里克说道。

晚上，老实说，我穿着内衣睡觉，因为热得难以忍受，谢天谢地，我一个人睡，因为我无法和旁边的伴侣一起休息，”另一位受访者说道。

“现在我用冰水洗澡，睡觉时只使用枕头，而且窗户开着，否则我会热死，”洛斯奥利沃斯居民罗莎娜·科罗纳多说道。

在这些炎热的日子里、气温超过30°C，年近80岁的Raquel Grais Paiva、Lizardo Díaz（38岁）和Alberto Enrique（68岁）表示，他们每天至少用冷水洗澡3次，以保持身体健康。避免中暑。每个人都觉得今年夏天比去年更热。