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品质生活丨春天想长个，多按这些穴位！
2025-03-16 17:51 阅读量:1万+
华人号：最美江西-
捏脊法，顺着督脉从下往上捏，每次6遍，一天一次，早晨或上午为宜，但注意发烧的时候不能捏脊。
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按揉足三里，顺时针、逆时针方向各按揉50次。
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按揉太溪穴，可以滋肾壮骨，顺时针方向按揉50次。
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跳绳，简单易上手，跳跃过程中全身各部位及注意力均可得到锻炼。
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开合跳，刺激骨骼，促进长高。
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伸展跳，跳跃加伸展，有效长高。
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左右跳，刺激骨骼，增强身体协调性。
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胯下击掌，减脂又长高。
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