海外华侨华人警惕！诺如病毒高发季来临，这些防护知识要了解

诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要攻击人的胃肠道，会引起恶心、上吐下泻、腹痛等症状。每年10月至次年3月是高发期，特别容易在人群密集的地方“搞事情”，比如学校、托幼机构、养老院、游轮等人员密集场所，短时间内可能导致出现大量感染者。

诺如病毒的传播途径多种多样，尤其是在人群密集、通风不良的环境中更容易传播。

●消化道传播：如果食用了被诺如病毒污染的食物，如没煮熟的贝类（牡蛎、蛤蜊等）、未清洗的蔬菜水果，或者喝了被污染的水，就可能被感染。

●接触传播：患者摸过门把手、电梯按钮、玩具等物体表面后，如果这些地方有病毒残留，其他人再摸到后，触摸口鼻或不洗手就吃东西时，可能被感染。

●飞沫传播：如果患者呕吐，病毒会随着呕吐物喷出形成气溶胶，飘在空气中，周围的人吸进去这些气溶胶也可能被感染。

在感染病毒后一般12-48小时发病，主要有以下症状：

●呕吐：可能突然出现喷涌式呕吐，尤其是儿童中更常见；  

●拉肚子：多为水样便，一天跑多次厕所；

●其他症状：肚子绞痛、低烧、全身酸痛、头痛等。

诺如病毒属于自限性疾病，大部分患者在3天内症状会缓解。但是，老年人和小孩容易出现脱水的情况，需特别注意，要及时就医！

脱水症状通常表现为： 

●一天内尿量很少，或者尿液颜色变得特别黄；  

●嘴唇干裂、皮肤失去弹性；

●婴儿或小孩哭的时候没有眼泪；

●头晕眼花、站不稳。

●保持良好的卫生习惯：食物蒸熟煮透，特别是一些海鲜水产类；瓜果蔬菜类食物要清洗干净；不吃隔夜的冷饭、冷菜，以防病原的侵入；不喝生水；饭前、便后、加工食物之前或手被污染后要彻底清洗双手。

●消毒到位：酒精对它无效！含氯消毒剂（比如84消毒液、漂白粉等）是对抗诺如病毒最有效的工具之一。建议使用含氯消毒剂擦桌面、马桶、门把手等高频接触部位。  

●减少外出：在诺如病毒感染的高发期，小朋友们尽量避免去人群聚集的地方，确需外出时做好自身防护和手卫生。

●加强锻炼：锻炼能够提高身体的免疫力，增强身体对病毒的抵抗能力。